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[只看PO]No.63173852 - 无标题 - 体育

还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
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无标题 无名氏 2024-07-22(一)20:45:50 ID:xAVunZm [举报] [订阅] [返回主串] No.63173852 [回应] 管理
一种hiit锻炼实践
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无标题 无名氏 2024-07-22(一)20:50:13 ID:xAVunZm (PO主) [举报] No.63173921 管理
day1 三组极限开合跳20s＋10s休息时间完成
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无标题 无名氏 2024-07-24(三)13:37:01 ID:xAVunZm (PO主) [举报] No.63195645 管理
补day2：昨晚已完成

训练方式：每天三组极限开合跳（20s运动＋10s休息）

今后记录三次体重数据，早上7.50、中午12.30、晚上11.30，以上训练和数据连续记录一个月，看体重水平。
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无标题 无名氏 2024-07-24(三)13:38:02 ID:xAVunZm (PO主) [举报] No.63195653 管理
day2中午：92.3kg
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无标题 无名氏 2024-07-24(三)22:44:18 ID:xAVunZm (PO主) [举报] No.63202226 管理
day3晚上：92.3kg
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无标题 无名氏 2024-07-24(三)22:44:47 ID:xAVunZm (PO主) [举报] No.63202237 管理
day2晚上
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无标题 无名氏 2024-07-29(一)00:10:54 ID:xAVunZm (PO主) [举报] No.63249481 管理
day?
91.2
91.1

好像有了点效果( ﾟ∀。)
…
无标题 无名氏 2024-07-29(一)00:12:20 ID:xAVunZm (PO主) [举报] No.63249505 管理
>>No.63249481
这分别是今天中午和晚上的数据。

考虑到人随着吃喝拉撒，体重会有浮动，后面的日子再观察一下( ﾟ∀。)

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