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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题 无名氏 2024-06-03(一)10:23:33 ID:CTTxDys [举报] [订阅] No.62620976 [回应] 管理
减肥串！再开！
之前数次减肥因种种均以失败告终
这次我必坚持下去！( `_っ´)
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…
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无标题 无名氏 2024-06-11(二)07:35:01 ID:CTTxDys (PO主) [举报] No.62711998 管理
今日体重( ﾟ∀ﾟ)
…
无标题 无名氏 2024-06-11(二)20:02:48 ID:CTTxDys (PO主) [举报] No.62719913 管理
今日运动完成，早午餐控制的还行，晚上吃太多豆角了有点撑( ´ー`)还吃了不少瓜子，鉴定为失败
…
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无标题 无名氏 2024-06-14(五)08:37:26 ID:CTTxDys (PO主) [举报] No.62749936 管理
( ﾟᯅ 。)两天忘记记录了，但是运动有在做饮食自认为也有控制，但是怎么不掉呢
…
无标题 无名氏 2024-06-26(三)08:49:54 ID:CTTxDys (PO主) [举报] No.62884623 管理
一转眼就是十几天过去了，现在体重122，感觉良好| ω・´)买了台自行车打算出门溜达溜达
…
无标题 无名氏 2024-07-24(三)09:22:05 ID:CTTxDys (PO主) [举报] No.63193008 管理
小一个月过去了现在体重118，果然还是吃太多了，要不要把晚饭停了|ー` )
无标题 无名氏 2024-06-13(四)19:02:26 ID:MMx2uE6 [举报] [订阅] No.62743984 [回应] 管理
大宝备曾说“吾常身不离鞍，髀肉皆消。今不复骑，髀里肉生。日月若驰，老将至矣，而功业不建，是以悲耳”肥肥自从初中开始就好吃懒动，到如今二十有五，目前已有两百四十斤。周围朋友都已经学业有成，成双成对，幡然醒悟计划从今日骑车减肥。|∀` )
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无标题 无名氏 2024-06-24(一)22:46:09 ID:MMx2uE6 (PO主) [举报] No.62870764 管理
下了好几天的雨，加上感冒发烧今天才好
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无标题 无名氏 2024-06-26(三)00:19:55 ID:MMx2uE6 (PO主) [举报] No.62882500 管理
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无标题 无名氏 2024-06-26(三)10:12:21 ID:MMx2uE6 (PO主) [举报] No.62885228 管理
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无标题 无名氏 2024-07-05(五)16:39:40 ID:MMx2uE6 (PO主) [举报] No.62986294 管理
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无标题 无名氏 2024-07-23(二)19:12:08 ID:MMx2uE6 (PO主) [举报] No.63186153 管理
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无标题 无名氏 2024-03-11(一)11:48:48 ID:twoJ1Kh [举报] [订阅] No.61581253 [回应] 管理
肱骨骨折之后再出发( `д´)σ我必练成大肌霸
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无标题 无名氏 2024-07-10(三)14:38:47 ID:twoJ1Kh (PO主) [举报] No.63037679 管理
( ﾟ∀。)饮食作息双重爆炸。今天推胸45都推不完，尽量调整吧
…
无标题 无名氏 2024-07-17(三)12:39:45 ID:mRURzxB [举报] No.63112197 管理
popo，想看看你的muscle|∀ﾟ
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无标题 无名氏 2024-07-18(四)23:21:22 ID:twoJ1Kh (PO主) [举报] No.63130992 管理
>>No.63112197
只有骨折前的照片。现在太细了。( ﾟ∀。)
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无标题 无名氏 2024-07-18(四)23:23:02 ID:twoJ1Kh (PO主) [举报] No.63131015 管理
本周只去了一次( ﾟ∀。)明天早上去蹲个腿。忙死了，搞的饮食也是稀碎再加上熬大夜( ﾟ∀。)
…
无标题 无名氏 2024-07-23(二)16:01:41 ID:twoJ1Kh (PO主) [举报] No.63183236 管理
今天去一分化了( ﾟ∀。)胸背腿和一个动作。暑假估计就这样了，开学能恢复正常
无标题 无名氏 2024-07-23(二)14:03:30 ID:R0nXhMz [举报] [订阅] No.63181837 [回应] 管理
2024.07.23
肥肥我已经圆润到像过年贴门口的童子一样了
我工作快没了，身体不能也垮了！
减肥！
无标题 无名氏 2024-07-19(五)23:28:49 ID:yPRmGqD [举报] [订阅] No.63142160 [回应] 管理
十天前88.8kg
趁着暑假试试减掉一些(っ˘Д˘)ノ<
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无标题 无名氏 2024-07-19(五)23:38:21 ID:yPRmGqD (PO主) [举报] No.63142276 管理
试试明天开始早起 跳绳＋快走
晚上再跳绳＋快走
…
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无标题 无名氏 2024-07-20(六)23:47:51 ID:yPRmGqD (PO主) [举报] No.63152413 管理
早起失败
那么晚上就散步多一点
但是朋友拉着硬走了三个小时不停
也算补回来了( ・_ゝ・)
…
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无标题 无名氏 2024-07-22(一)08:41:18 ID:yPRmGqD (PO主) [举报] No.63165861 管理
昨天和朋友吃烧烤去了
罪过罪过

今早六点多醒了非常后悔
腾的一声就起来了
…
无标题 无名氏 2024-07-22(一)08:58:04 ID:yPRmGqD (PO主) [举报] No.63165950 管理
不明白为什么要减肥

偶尔（经常）会很低能量
总会想起她
有什么意义吗

原来天真地认为不抽烟不喝酒是个优点
真的上称计算这些从来不是决定因素

所以之前每天都会喝一杯红酒、米酒、气泡酒、鸡尾酒等等
宽泛地看，每天都喝算得上酗酒了吧？
说起来好笑
只要你喝的花样足够多
旁人甚至会觉得你有生活情趣
但明明都是喝很多酒啊

所以有什么意义呢

虽然这么说
但为了不知道什么的意义
已经不喝一段时间了
继续稍微运动

兴许是昨晚和朋友吃烧烤喝啤酒的后遗症
才会这里碎碎念吧
…
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无标题 无名氏 2024-07-22(一)23:05:44 ID:yPRmGqD (PO主) [举报] No.63175891 管理
晚上八公里
无标题 无名氏 2024-06-24(一)00:14:46 ID:e2SBt66 [举报] [订阅] No.62860683 [回应] 管理
( `д´)σday1！
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无标题 无名氏 2024-07-21(日)22:37:59 ID:e2SBt66 (PO主) [举报] No.63162602 管理
>>No.63162304
( ﾟ∀。)7吃……吃补剂？
…
无标题 无名氏 2024-07-21(日)23:25:16 ID:9hsS4Ei [举报] No.63163219 管理
>>No.63162602
这很奇怪吗(つд⊂)
…
无标题 无名氏 2024-07-22(一)08:25:26 ID:e2SBt66 (PO主) [举报] No.63165763 管理
day30！！！
…
无标题 无名氏 2024-07-22(一)08:25:45 ID:e2SBt66 (PO主) [举报] No.63165766 管理
>>No.63163219
( ﾟ∀。)略有奇怪……
…
无标题 无名氏 2024-07-22(一)22:25:32 ID:e2SBt66 (PO主) [举报] No.63175262 管理
重新来，今天day0！
无标题 无名氏 2024-07-10(三)19:51:34 ID:YY285EA [举报] [订阅] No.63040771 [回应] 管理
day0的万般后悔要转化成动力口牙，就从今天开始！( `д´)
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无标题 无名氏 2024-07-15(一)23:47:15 ID:YY285EA (PO主) [举报] No.63096708 管理
让我们重新开始战斗吧！
day1(￣皿￣)
…
无标题 无名氏 2024-07-19(五)08:48:33 ID:wV4KrI7 [举报] No.63133521 管理
肥肥在自律吗(=ﾟωﾟ)=
…
无标题 无名氏 2024-07-20(六)22:37:31 ID:wV4KrI7 [举报] No.63151537 管理
po的二进制生活存疑(`ε´ )
跟po比一下自律程度好了 ﾟ∀ﾟ)σ
day1(`ヮ´ )
…
无标题 无名氏 2024-07-21(日)14:20:32 ID:wV4KrI7 [举报] No.63157540 管理
|-` )我承认自己的意志力不够坚定，但那个本子真的好好冲･ﾟ( ﾉд`ﾟ)
于是避免二进制的肥肥于今日day0( ´_っ`)
…
无标题 无名氏 2024-07-22(一)21:04:29 ID:wV4KrI7 [举报] No.63174096 管理
day1(　ﾟ 3ﾟ)等po归
无标题 无名氏 2024-07-22(一)20:02:17 ID:mVw1Ez5 [举报] [订阅] No.63173314 [回应] 管理
肥肥想把肩练宽点，除了侧平举还有啥动作啊，求教大佬dalao们(=ﾟωﾟ)=
…
无标题 无名氏 2024-07-22(一)20:05:36 ID:mVw1Ez5 (PO主) [举报] No.63173348 管理
感觉肥肥的三角肌和其他肌肉完全不同步啊，薄的可怜(つд⊂)
…
无标题 无名氏 2024-07-22(一)20:18:28 ID:RayLqXC [举报] No.63173509 管理
前束练哑铃推肩 / 前平举
中束绳索侧拉 / 哑铃侧平举
后束反向飞鸟
还有看看肌肌| ω・´)
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无标题 无名氏 2024-06-22(六)09:21:47 ID:6RpGT50 [举报] [订阅] No.62842955 [回应] 管理
轮滑
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无标题 无名氏 2024-06-27(四)20:13:39 ID:h33CyaR [举报] No.62901961 管理
禁止溜 冰( ` ・´)
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无标题 无名氏 2024-06-27(四)21:21:39 ID:6RpGT50 (PO主) [举报] No.62902608 管理
>>No.62901961
滑旱冰的事怎么能叫溜 冰呢(　ﾟ 3ﾟ)
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无标题 无名氏 2024-07-02(二)21:06:31 ID:6RpGT50 (PO主) [举报] No.62958726 管理
滑一下
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无标题 无名氏 2024-07-02(二)21:57:42 ID:6RpGT50 (PO主) [举报] No.62959235 管理
>>No.62958726
滑完吃麦麦！运动完就是要吃点东西补充一下(`ヮ´ )
…
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无标题 无名氏 2024-07-21(日)17:10:07 ID:6RpGT50 (PO主) [举报] No.63159280 管理
雨终于停了
无标题 无名氏 2024-07-20(六)10:46:27 ID:31jnohW [举报] [订阅] No.63145405 [回应] 管理
练了半个月胖了四斤(|||ﾟДﾟ)
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无标题 无名氏 2024-07-20(六)11:44:10 ID:iu7yDJF [举报] No.63145837 管理
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无标题 无名氏 2024-07-20(六)15:10:52 ID:31jnohW (PO主) [举报] No.63147666 管理
>>No.63145837
⊂彡☆))д`)色在哪了啊！⊂彡☆))д´)很难过好不好！
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无标题 无名氏 2024-07-20(六)18:06:40 ID:vfyMYqI [举报] No.63149078 管理
刚开始锻炼会增加肌肉的水合能力，如果吃了肌酸还会更明显，就会体现为体重暂时变高
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无标题 无名氏 2024-07-20(六)20:18:14 ID:31jnohW (PO主) [举报] No.63150125 管理
>>No.63149078这样哦(｀･ω･)
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无标题 无名氏 2024-07-20(六)20:37:15 ID:iYtw5Ui [举报] No.63150301 管理
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无标题 无名氏 2024-07-15(一)19:06:56 ID:XDAL7sh [举报] [订阅] No.63093526 [回应] 管理
开一个锻炼串，每天20点更新
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无标题 无名氏 2024-07-15(一)20:36:38 ID:XDAL7sh (PO主) [举报] No.63094331 管理
day1
50个俯卧撑，50个仰卧起坐
完成
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无标题 无名氏 2024-07-16(二)19:39:12 ID:XDAL7sh (PO主) [举报] No.63105416 管理
day2
100个仰卧起坐，50个俯卧撑
完成
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无标题 无名氏 2024-07-17(三)20:06:48 ID:XDAL7sh (PO主) [举报] No.63116360 管理
day3
100个仰卧起坐
50个俯卧撑
完成
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无标题 无名氏 2024-07-20(六)07:20:21 ID:XDAL7sh (PO主) [举报] No.63144394 管理
day4
100个仰卧起坐
50个俯卧撑
完成
无标题 无名氏 2024-07-19(五)23:28:30 ID:yPRmGqD [举报] [订阅] No.63142154 [回应] 管理
十天前88.8kg
趁着暑假试试减掉一些(っ˘Д˘)ノ<
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无标题 无名氏 2024-07-19(五)18:33:23 ID:M6t9wC2 [举报] [订阅] No.63139122 [回应] 管理
跑步Day1
不知道是天气太闷了还是身体太虚了，小肥才跑两公里全身就湿透了( ´д`)
…
无标题 无名氏 2024-07-19(五)18:54:29 ID:JzaIbJg [举报] No.63139308 管理
夏天散热不太好，汗多一点正常，但是夏季运动要注意安全哦，不要太勉强自己(つд⊂)
…
无标题 无名氏 2024-07-19(五)19:02:35 ID:OH4kNiY [举报] No.63139385 管理
汗液蒸发散热，正常。本肥身体素质很好，夏天37/8度也出汗。算是身体对环境的适应吧
…
无标题 无名氏 2024-07-19(五)20:11:36 ID:ah0lQKo [举报] No.63140057 管理
正常，跑完裤子都湿了
无标题 无名氏 2024-07-13(六)17:19:16 ID:6kXqJty [举报] [订阅] No.63070997 [回应] 管理
手冲记录串，我必不可能断更口牙( `д´)9
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…
无标题 无名氏 2024-07-15(一)00:23:54 ID:BRs2yGO [举报] No.63086023 管理
昨天忘了ﾟ(つд`ﾟ)
day1
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无标题 无名氏 2024-07-15(一)19:56:51 ID:6kXqJty (PO主) [举报] No.63093965 管理
day2*2
…
无标题 无名氏 2024-07-15(一)19:57:25 ID:6kXqJty (PO主) [举报] No.63093972 管理
完事过后一下午都在头痛，晚上一量温度开始发烧( ・_ゝ・)
…
无标题 无名氏 2024-07-17(三)00:32:11 ID:6kXqJty (PO主) [举报] No.63109040 管理
完了昨天忘记了day0( ・_ゝ・)
…
无标题 无名氏 2024-07-19(五)00:25:58 ID:6kXqJty (PO主) [举报] No.63131828 管理
出去旅游了，还在火车上断更了･ﾟ( ﾉд`ﾟ)
无标题 无名氏 2024-02-05(一)22:55:03 ID:SDf7cOC [举报] [订阅] No.61129344 [回应] 管理
戒色串( `д´)
day0
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…
无标题 无名氏 2024-02-21(三)00:22:48 ID:SDf7cOC (PO主) [举报] No.61337261 管理
day2
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无标题 无名氏 2024-02-23(五)08:34:50 ID:SDf7cOC (PO主) [举报] No.61366091 管理
day4
…
无标题 无名氏 2024-02-26(一)15:59:40 ID:SDf7cOC (PO主) [举报] No.61407446 管理
day7
…
无标题 无名氏 2024-03-05(二)21:47:44 ID:SDf7cOC (PO主) [举报] No.61510423 管理
day15
这一段时间开学都忘了戒色串了
宿舍里没找到涩涩的机会啊( ;`д´; )
上学期就被迫戒了一个学期啊( ;`д´; )( ;`д´; )( ;`д´; )( ;`д´; )( ;`д´; )
好想涩涩( TдT)
…
无标题 无名氏 2024-07-18(四)20:02:30 ID:SDf7cOC (PO主) [举报] No.63128711 管理
完了，放假根本控制不住( ﾟ∀。)
前几天沉迷空洞还好一点，今天色欲突然大爆发，为了把点开的涩涩网页都看完冲了好久，站起来感觉头晕晕的( ﾟ∀。)( ﾟ∀。)( ﾟ∀。)
无标题 无名氏 2024-06-14(五)13:50:17 ID:VsgPZKo [举报] [订阅] No.62753115 [回应] 管理
day1
我必不二进制！(　ﾟ 3ﾟ)
总之在杯杯到来之前先忍着罢
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无标题 无名氏 2024-07-09(二)13:38:24 ID:VsgPZKo (PO主) [举报] No.63026046 管理
day6！
…
无标题 无名氏 2024-07-10(三)17:08:18 ID:VsgPZKo (PO主) [举报] No.63038967 管理
day7！
…
无标题 无名氏 2024-07-11(四)07:58:56 ID:VsgPZKo (PO主) [举报] No.63045748 管理
day8
…
无标题 无名氏 2024-07-13(六)17:28:27 ID:VsgPZKo (PO主) [举报] No.63071105 管理
连续两天day0( ・_ゝ・)
…
无标题 无名氏 2024-07-16(二)11:36:52 ID:VsgPZKo (PO主) [举报] No.63100343 管理
肥适之啊肥适之，你怎么能如此堕落( `д´)
day1！
无标题 无名氏 2024-06-18(二)12:54:38 ID:jXwpLZB [举报] [订阅] No.62796467 [回应] 管理
零基础小肥的跑步打卡串( `_っ´)9

小肥从小体育就很差，只有跑操，体测，考试，校园跑这类强制运动的时候才会去跑步，而且成绩只将将能够及格。
小肥打工一年了，压力比较大，体重嗖嗖嗖就涨起来了，最近看了纸巾老师的视频，想要自己也试着跑步。

目标是：
七月底跑下来五公里
年底跑半马

( `_っ´)9小肥，冲！
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无标题 无名氏 2024-07-04(四)22:14:16 ID:jXwpLZB (PO主) [举报] No.62979608 管理
骑个车车~计划周六去骑40km，提前热个身
…
无标题 无名氏 2024-07-10(三)21:08:06 ID:jXwpLZB (PO主) [举报] No.63041659 管理
(;´Д`)原本的休息日+出门看朋友+公司聚餐，不知不觉就休息了好多天

今天感觉健身房的空调不太行，跑了1.5km，感觉热得完全跑不动，后面就是爬坡了，总共了4km
…
无标题 无名氏 2024-07-10(三)21:10:19 ID:iWN0d0q [举报] No.63041696 管理
加油呀！
…
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无标题 无名氏 2024-07-13(六)22:58:10 ID:jXwpLZB (PO主) [举报] No.63073876 管理
11号去骑车来着

(　ﾟ 3ﾟ)昨天直接回老家了，明天再跑步吧
…
无标题 无名氏 2024-07-15(一)23:35:11 ID:jXwpLZB (PO主) [举报] No.63096586 管理
今天7.5配速跑了两公里，爬坡走了两公里
无标题 无名氏 2024-07-15(一)06:42:30 ID:9EiCiXk [举报] [订阅] No.63087547 [回应] 管理
增肌肥，现在三维 176cm 70kg 18cm（）

体脂15 内脏8（几十块钱的称肯定不准，参考而已）

之前挺喜欢喝酒的，现在内脏脂肪感觉很高，因为收紧核心肚子上能感觉到大概1厘米脂肪下面就是腹肌，但是一放松肚子就好大(;´Д`)

另外饮食方面，基本（偶尔换换红肉）就是鸡胸肉700克(130克蛋白）一天，大概250克左右生米（170左右碳水）。外加非工业化新鲜蔬果

这样大概3个月了但是基本还是这个数据。求肥哥们支招减体脂 (;´Д`)
…
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无标题 无名氏 2024-07-15(一)07:08:35 ID:9EiCiXk (PO主) [举报] No.63087613 管理
垃圾称的参考
无标题 无名氏 2024-07-14(日)19:23:14 ID:MMx2uE6 [举报] [订阅] No.63081980 [回应] 管理
求运动领域大神推荐适合大体重肥肥的鞋子。
主要作用是平时通勤，穿起来舒适即可
预算在200左右。
…
无标题 无名氏 2024-07-15(一)00:06:05 ID:UZHDCo2 [举报] No.63085816 管理
同求，前几双都是一年就脚后跟磨坏了
无标题 无名氏 2024-07-08(一)17:34:21 ID:9E0RxM7 [举报] [订阅] No.63017128 [回应] 管理
决定戒冲，从现在开始不看黄。建一个小串，每天坚持打卡，有意向的肥哥们可以一起啊！
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无标题 无名氏 2024-07-12(五)08:42:24 ID:Il1l2nO [举报] No.63056216 管理
|∀` )今天二进制了吗
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无标题 无名氏 2024-07-12(五)15:24:39 ID:21pcfxe [举报] No.63059617 管理
day0
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无标题 无名氏 2024-07-12(五)17:28:14 ID:BTcr444 [举报] No.63061049 管理
day1
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无标题 无名氏 2024-07-14(日)18:48:38 ID:9E0RxM7 (PO主) [举报] No.63081642 管理
肥哥们，最近在忙很多事，就像满脑子的黄色废料一样，今天好不容易一天没想，希望能坚持下去吧
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无标题 无名氏 2024-07-14(日)18:49:02 ID:9E0RxM7 (PO主) [举报] No.63081645 管理
从第零天开始

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