无标题无名氏No.63328002

2024-08-04(日)11:14:04 ID: OOAMTjc (PO主)

日常习惯目标

饮食增重及作息调整：

8点起床吃早饭洗漱
12点前后吃午饭洗漱
18点前后吃晚饭洗澡
22点前后吃夜宵洗漱
24点前睡觉

每日一瓶1.5L矿泉水+办公室一杯水以上

每2日至少排便一次

个人内务：

衣物两天一换，一周一洗
鞋两周一换，一月一洗
床单被罩两月一换一洗

每周扫地/拖地一次
书桌橱柜两周一擦
鼠标屏幕随时清理

打通博德3之后重新整理电脑文件

其他身体维护：

月末理发，剪指甲
饭后刷牙，每天洗澡

学业习惯：

每周至少进行一次文献调研
每周一或周五重新汇总实验结果，并与导师沟通

无标题无名氏No.63338104

2024-08-05(一)00:49:51 ID: OOAMTjc (PO主)

0804
早睡早起 X
一日三餐 ✓
洗漱清洁 ✓
拖地洗衣服 ✓
换洗床单被罩 X
洗鞋 X

无标题无名氏No.63351431

2024-08-06(二)00:40:05 ID: OOAMTjc (PO主)

0805
早睡早起 ✓
一日四餐 ✓
洗漱清洁 ✓
换床单✓
洗被罩 X
洗鞋 X

无标题无名氏No.63364989

2024-08-07(三)00:51:19 ID: OOAMTjc (PO主)

0806
早睡早起 ✓
一日三餐 ✓
洗漱清洁 ✓

无标题无名氏No.63377275

2024-08-08(四)00:32:38 ID: OOAMTjc (PO主)

0807
早睡早起 ✓
一日三餐 X
洗漱清洁 ✓

无标题无名氏No.63390677

2024-08-09(五)01:08:40 ID: OOAMTjc (PO主)

0808
早睡早起 X
一日三餐 X
洗漱清洁 V

啊，一聚餐就堕落了呢

无标题无名氏No.63403797

2024-08-10(六)03:23:05 ID: OOAMTjc (PO主)

0809
早睡早起 X
一日三餐 X
洗漱清洁 ✓

周五开黑所以不算摆烂(ゝ∀･)

无标题无名氏No.63414260

2024-08-11(日)08:31:56 ID: OOAMTjc (PO主)

0810
没早睡但是早起了
好像就吃了一顿饭
玩了一天洗了个澡
没刷牙

好怠惰啊，下周可不能这样了