撅撅子(*ﾟ∀ﾟ*)瘦到翘jiojio(*ﾟ∀ﾟ*)

200斤肥肥发现激瘦秘方了！那就是自己做饭！一星期已经激瘦6斤了！

一个星期前肥肥达到了210斤，已经是人生最肥了。

再肥下去恐怕要危及健康了
于是肥肥点了一次沙拉。

其实肥肥之前也有一段时间一直吃沙拉，但是没有坚持下来。
因为深圳外卖很贵，一盆沙拉干个二十多轻轻松松，而且还份量少吃不饱。

就是因为吃不饱，所以肥肥只中餐吃，晚餐还是点其他外卖。

那时候止肥了，还瘦了七八斤？

但是很快就反弹了。
因为外卖沙拉份量少，进食碳水和脂肪的欲望并没有止住。

不过现在肥肥已经研究出沙拉的做法了！
特制版的肥肥沙拉又省钱又减肥还顶饿！完全可以吃饱又减肥(*ﾟ∀ﾟ*)

肥肥沙拉是一次做两餐的。

一次的材料是一条黄瓜，一条胡萝卜和一到两颗生菜，一些圣女果或者红腰豆罐头，还有肉食100克，意面100克。
然后黑胡椒汁和油醋汁大量。

厨具也超简单，有一个小煮锅和案板水果刀就可以。

做法更是有手就行！不需要点烹饪技能(`ε´ )

准备两个玻璃饭盒，一般700ml就可以。
生菜胡萝卜黄瓜先泡在水里，然后小煮锅开20分钟800瓦定时煮水，水里加点盐。
然后洗干净生菜，直接把一颗生菜随意切段切成两份放在玻璃饭盒里打底。
再然后黄瓜随意切片分两份放饭盒里。

这时候大概过了7分钟水开了，然后500克包装的意大利面取五分之一下锅煮意大利面，直接住到20分钟快结束即可。

再然后把胡萝卜切片，肉食切片，随便点缀一点圣女果或者红腰豆罐头即可，均分两份摆盘即可。

最关键的是淋上油醋汁，否则这盘草比较难以下咽。
油醋汁淘宝20块可以买1.5升，随意霍霍即可。

等意面熟了，分两份放入饭盒，然后淋上黑胡椒汁即可。
黑胡椒汁也是便宜好货，淘宝随意购买即可，20块量大管饱。

意大利面也是狠货，网购10块钱500克，煮熟了放一天也不会坨（前提是要放在沙拉上面，不接触油醋汁）

最后合上饭盒，放冰箱里，第二天带到公司中餐和晚餐都解决了。

材料也好准备：
深圳这种鬼地方那种生鲜小超市比较多
生菜，胡萝卜，黄瓜都好制备。
生菜选新鲜的就好，胡萝卜可以选无泥的，黄瓜选便宜黄瓜就行，不用选水果黄瓜。
一次两颗生菜，两颗胡萝卜，两根黄瓜，再买两块三明治火腿或者两块即食鸡胸肉。
25都不到。

意大利面也是便宜东西一包网购10块就能500克够一个星期工作日的，一天2块。

油醋汁和黑椒酱买超大瓶的基本就是送。

一天可能十几块就搞定了(`ヮ´ )

然后每天吃点维生素片，觉得口淡了就喝点淡盐水。

之前肥肥点外卖一餐就要二十大几三十几，一天还两餐(>д<)
现在肥肥这么搞一个星期了，已经在毫无运动的情况下瘦了六斤了(`ヮ´ )
而且还省了一波大钱(`ヮ´ )

而且每天也不是特别饿(`ヮ´ )

肥肥已经减肥上瘾啦！从来没有那么爽过(`ヮ´ )

外卖什么的都是狗屎！
果然肥肥的食物要肥肥自己掌握啊！