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No.61414652 - 无标题 - 体育

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No.61414652
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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题 无名氏 2024-02-27(二)08:47:26 ID:gZlPB5c [举报] [订阅] [只看PO] No.61414652 [回应] 管理
元宵节也过了，周末也过了，这年也算过完了，也该收心减肥了
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Tips 无名氏 2099-01-01 00:00:01 ID:Tips超级公民 [举报] No.9999999 管理
(((　ﾟдﾟ)))球球你卜要
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无标题 无名氏 2024-03-25(一)00:20:55 ID:gZlPB5c (PO主) [举报] No.61774512 管理
快走8.42公里，消耗667大卡
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无标题 无名氏 2024-03-25(一)00:22:28 ID:gZlPB5c (PO主) [举报] No.61774540 管理
夜宵
浅浅清茉（零卡糖）170大卡
沪上阿姨岩烧芝士薄脆25克 139大卡
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无标题 无名氏 2024-03-25(一)00:23:45 ID:gZlPB5c (PO主) [举报] No.61774560 管理
今日热量缺口：838大卡
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无标题 无名氏 2024-03-25(一)14:29:34 ID:gZlPB5c (PO主) [举报] No.61781292 管理
第28天
早餐
瑞幸黄油葡萄干司康92克 364大卡
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无标题 无名氏 2024-03-25(一)14:31:36 ID:gZlPB5c (PO主) [举报] No.61781314 管理
午餐
南昌水煮（金针菇、白萝卜、莴笋、上海青、海带结、煮蛋白）
米饭250克，浅浅清茉（零卡糖）
615大卡
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无标题 无名氏 2024-03-26(二)01:43:57 ID:gZlPB5c (PO主) [举报] No.61790331 管理
晚餐
卤牛腱100克 156大卡
米饭250克 290大卡
手撕包菜237克 100大卡
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无标题 无名氏 2024-03-26(二)01:46:26 ID:gZlPB5c (PO主) [举报] No.61790352 管理
8点了被喊出去应酬，但是我只喝了茶水，什么都没吃(*ﾟ∇ﾟ)
一切结束已经十一点了( ´_ゝ`)没法运动
今日热量缺口：249大卡
明天要上称了，不知道这周会瘦多少呢(｀･ω･)
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无标题 无名氏 2024-03-26(二)08:42:34 ID:gZlPB5c (PO主) [举报] No.61791573 管理
先算下上周消耗
4293大卡
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无标题 无名氏 2024-03-26(二)08:54:09 ID:gZlPB5c (PO主) [举报] No.61791679 管理
第29天，称体重！
当前体重91.4公斤
上周减重0.8公斤
4周累计减重6公斤
基础代谢下降至1766大卡
BMI27.3，较开始那天减少1.8
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无标题 无名氏 2024-03-26(二)09:35:07 ID:gZlPB5c (PO主) [举报] No.61792145 管理
今日早餐：
雀巢哈罗厚乳拿铁2包 112大卡
谷物全麦面包2包 217大卡
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无标题 无名氏 2024-03-27(三)01:34:27 ID:gZlPB5c (PO主) [举报] No.61804848 管理
午餐
炒上海青229.4克 72大卡
米饭250克 290大卡
卤牛腱100.4克 157大卡
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无标题 无名氏 2024-03-27(三)01:35:40 ID:gZlPB5c (PO主) [举报] No.61804854 管理
晚餐
炒蕨菜100克 67大卡
炒黄豆芽125克 82大卡
米饭250克 290大卡
卤牛腱60克 94大卡
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无标题 无名氏 2024-03-27(三)01:37:20 ID:gZlPB5c (PO主) [举报] No.61804864 管理
慢跑1公里，消耗103大卡
爬楼梯40分钟，消耗402大卡
快走800米，消耗79大卡
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无标题 无名氏 2024-03-27(三)01:38:11 ID:gZlPB5c (PO主) [举报] No.61804869 管理
夜宵
浅浅清茉（零卡糖）170大卡
铁板鱿鱼105.5克，145大卡
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无标题 无名氏 2024-03-27(三)01:38:32 ID:gZlPB5c (PO主) [举报] No.61804873 管理
今日热量缺口：654大卡
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无标题 无名氏 2024-03-27(三)09:36:39 ID:gZlPB5c (PO主) [举报] No.61806473 管理
第30天
今日早餐：
雀巢哈罗厚乳拿铁2包 112大卡
谷物全麦面包2包 217大卡
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无标题 无名氏 2024-03-27(三)18:10:42 ID:gZlPB5c (PO主) [举报] No.61812959 管理
午餐
炒豆腐干116.1克 138大卡
炒莴笋100克 49大卡
炒包菜100克 42大卡
炒白萝卜45克 14大卡
米饭250克 290大卡
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无标题 无名氏 2024-03-28(四)02:24:53 ID:gZlPB5c (PO主) [举报] No.61818514 管理
晚餐
外出应酬，但吃的很少，大概387大卡
回来饿得不行，吃了个全麦面包115大卡
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无标题 无名氏 2024-03-28(四)02:26:08 ID:gZlPB5c (PO主) [举报] No.61818521 管理
快走6.09公里，消耗559大卡
热身运动消耗44大卡

X岛 - Ver 1.0 beta by 酱酱酱
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