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体育
No.62796467
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No.62796467 - 无标题 - 体育
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No.62796467
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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是
梦想夏乡
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禁止赌球,赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题
无名氏
2024-06-18(二)12:54:38
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零基础小肥的跑步打卡串( `_っ´)9
小肥从小体育就很差,只有跑操,体测,考试,校园跑这类强制运动的时候才会去跑步,而且成绩只将将能够及格。
小肥打工一年了,压力比较大,体重嗖嗖嗖就涨起来了,最近看了纸巾老师的视频,想要自己也试着跑步。
目标是:
七月底跑下来五公里
年底跑半马
( `_っ´)9小肥,冲!
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无名氏
2099-01-01 00:00:01
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无标题
无名氏
2024-06-18(二)12:56:03
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现在参照这个方法跑步( `_っ´)
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无名氏
2024-06-18(二)13:02:16
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昨天热身散步五分钟之后,用了1坡度的,两分钟7km/h和一分钟4km/h两个速度的交替跑( `_っ´),中间不小心点了停止运动所以断了一下。
速度慢慢的,人菜菜的,但是第一次感受到了有氧跑步的快乐,没有那种像体测跑步一样,心脏都要炸掉的感觉,腿有点酸酸,但是坚持也没太多困难,整个人疯狂出汗,领口都快要能拧出水。
爽!跑步,好!
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无标题
无名氏
2024-06-18(二)16:27:22
ID:rzEWz3s
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加油( ゚∀゚)
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无标题
无名氏
2024-06-18(二)21:29:47
ID:jXwpLZB
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1坡度,五分钟慢走,7km/h三分钟和4km/h一分钟交替六次完成( `_っ´)9,不过最后两个三分钟跑,没坚持下来,中间各暂停休息了几秒钟。
不过跑完才发现这个表好像是竖着看,不是横着看的,我直接从1跳到3了,我说怎么这么累呢。・゚( ゚∀。) ゚。
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无标题
无名氏
2024-06-18(二)21:41:43
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明天休息一天( `_っ´)9
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无名氏
2024-06-20(四)21:30:04
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今天是连走带跑的两公里,怎么感觉……歇一天就有点跑不动了呢………
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无名氏
2024-06-21(五)20:08:28
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(`・ω・)肥母肥父来找小肥了,歇一天先
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无名氏
2024-06-24(一)10:41:45
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(´゚Д゚`)歇了三天,体重清了两斤
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无名氏
2024-06-24(一)20:38:47
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No.62869309
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一个7.5配的1km+6.5配的1km
前面走了500米热身,中间走了200米休息,最后走了300米凑距离(?)
虽然休息了三天,但是感觉比之前跑得轻松不少,在休息一下说不定还能再跑1km…?
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无标题
无名氏
2024-06-25(二)20:39:55
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今天突然好累,跑1km就跑不动了……
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无名氏
2024-06-26(三)20:51:19
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一口气跑下来两公里!!!
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无名氏
2024-06-28(五)01:14:00
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ᕕ( ᐛ )ᕗ今天没有跑步,在家打了有氧拳击,让腿上的肌肉歇歇,明天继续跑
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无名氏
2024-06-28(五)22:07:32
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No.62914502
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ᕕ( ᐛ )ᕗ今天去骑了一个小时自行车,今天刚好是这个串的第十天,经过这段时间的跑步,小肥的心肺和耐力有了很大提高。
以前骑车半个多小时有点累,一个小时开始喘,现在用一个比较快的速度骑一个小时都没什么太大的感觉,( ゚ 3゚)不过今天出门就想着当溜达来着,也没用手机记一下里程。下次再骑远一点的时候记录一下。
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无名氏
2024-06-29(六)20:42:42
ID:jXwpLZB
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No.62923644
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加大班!休息一天……
(;´Д`)怎么还不下班啊
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无名氏
2024-06-29(六)21:00:01
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No.62923912
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摸摸(つд⊂)
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无名氏
2024-06-30(日)22:04:56
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No.62935895
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今天骑自行车上下班,一共10km
在户外跑了8分配,1km,太热又去健身房了……
然后在跑步机上1坡度,7分配1km
好累啊今天(;´Д`)
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无名氏
2024-07-01(一)19:42:23
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No.62946551
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今天是休息日,下了一天的雨决定吃吃涮锅₍₍(ง`ᝫ´ )ว⁾,吃完打打八段锦拉伸一下
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无名氏
2024-07-02(二)21:12:10
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No.62958799
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7.5配速两公里+8配速一公里,好累好累
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无名氏
2024-07-03(三)22:43:55
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No.62970093
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连续三天失眠,每个晚上只睡了三四个小时,白天一直都是眼睛随时会闭上的状态,所以休息一天。
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