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No.62881192 - 无标题 - 体育

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No.62881192
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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题 无名氏 2024-06-25(二)22:29:30 ID:Rvyxfnk [举报] [订阅] [只看PO] No.62881192 [回应] 管理
肚皮大到洗澡的时候已经看不到肥肥的小д了
不能在这样堕落下去了
要知耻啊小肥( `_っ´)
day1
20个俯卧撑 十分钟农夫行走
30分钟动感单车
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Tips 无名氏 2099-01-01 00:00:01 ID:Tips超级公民 [举报] No.9999999 管理
【new】《X岛使用指南》 >>No.50577215
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无标题 无名氏 2024-06-26(三)21:13:19 ID:Rvyxfnk (PO主) [举报] No.62891290 管理
很久没运动+昨天有氧淦太猛了=今天浑身酸痛+拉稀

简单练练 哑铃弯举15x4
四平马+平板支撑共计一首半歌

明天状态好了再猛淦

饭后体重 75.1kg
目标是不吸气收腹也能在洗澡的时候一眼看到小弟弟(`ヮ´ )
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无标题 无名氏 2024-06-27(四)22:12:50 ID:Rvyxfnk (PO主) [举报] No.62903160 管理
昨晚被蚊子咬到半夜
浑身酸痛实在提不起力气
歇一天(　˘ω˘)zzz
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无标题 无名氏 2024-06-27(四)22:15:42 ID:M60OwZs [举报] No.62903204 管理
两星期前同75，但是能看到鸟( ﾟ∀ﾟ)
现在已经72了(*´∀`)
…
无标题 无名氏 2024-06-28(五)23:44:26 ID:Rvyxfnk (PO主) [举报] No.62915620 管理
周五清本不幸坐牢+仍然酸痛=训练量降低
10分钟农夫行走热身
肱二肱三还没恢复所以练前臂
千斤卷12组
深蹲20x3
因为太晚了动感单车15分钟
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无标题 无名氏 2024-06-28(五)23:48:49 ID:9V28q3D [举报] No.62915672 管理
肥哥身高多少？
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无标题 无名氏 2024-06-28(五)23:49:17 ID:Rvyxfnk (PO主) [举报] No.62915683 管理
>>No.62915620
搞完都快凌晨了( ´ー`)
还要休息一会然后洗澡
被迫熬夜了
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无标题 无名氏 2024-06-28(五)23:50:00 ID:Rvyxfnk (PO主) [举报] No.62915691 管理
>>No.62915672
170
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无标题 无名氏 2024-06-29(六)22:19:03 ID:Rvyxfnk (PO主) [举报] No.62924895 管理
周末 休息(｀･ω･)
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无标题 无名氏 2024-06-30(日)21:47:34 ID:Rvyxfnk (PO主) [举报] No.62935733 管理
周日 本来是要休息的
但是心血来潮考差了一下本肥小区逃生通道的杂物堆放情况
考察结果是有杂物但不影响通行
所以 爬楼19层x3+7( `д´)
顺便这个好累啊
…
无标题 无名氏 2024-07-01(一)22:11:57 ID:Rvyxfnk (PO主) [举报] No.62948275 管理
新的一周 开练( ` ・´)
热身 5分钟农夫行走
哑铃弯举20x2
深蹲20x2
俯卧撑10x2
千斤卷 5x2
爬楼 19x3+7
只能说体能还是太差了 前面那堆无氧根本没多少断断续续做了25分钟 ( ´_ゝ`)
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无标题 无名氏 2024-07-02(二)22:36:08 ID:Rvyxfnk (PO主) [举报] No.62959711 管理
昨天淦太猛了
休息( ´ー`)
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无标题 无名氏 2024-07-02(二)22:39:51 ID:WjuD7XR [举报] No.62959750 管理
>>No.62959711
明天的肥po：前天淦太猛了，休息
( ﾟ∀。)
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无标题 无名氏 2024-07-03(三)22:02:58 ID:Rvyxfnk (PO主) [举报] No.62969677 管理
>>No.62959750
( `д´)别小看小肥啊
热身 五分半农夫行走
哑铃弯举25x2
深蹲25x2
俯卧撑12x2
千斤卷5x2
爬楼19x3+7

用时减少五分钟 巨大进步(`ヮ´ )
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无标题 无名氏 2024-07-04(四)22:39:12 ID:Rvyxfnk (PO主) [举报] No.62979814 管理
昨夜雨降温 不幸着凉 拉稀一日
休息
顺便变体重不知道为什么重了0.4kg(　˘ω˘)
…
无标题 无名氏 2024-07-04(四)22:48:28 ID:sGKYnY6 [举报] No.62979912 管理
( ﾟ∀。)7看运动量身体素质不错啊，怎么会肥呢
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无标题 无名氏 2024-07-04(四)22:56:11 ID:UZjSPH4 [举报] No.62979993 管理
是我第三喜欢的减肥串
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无标题 无名氏 2024-07-05(五)22:16:55 ID:Rvyxfnk (PO主) [举报] No.62989513 管理
傻逼手游的周五傻逼活动
浪费了太多时间
没时间无氧了

爬楼19x4+7
80层 突破( `д´)
…
无标题 无名氏 2024-07-06(六)20:56:56 ID:Rvyxfnk (PO主) [举报] No.62997722 管理
周末痛苦加班
不想动(*´д`)
…
无标题 无名氏 2024-07-06(六)22:20:26 ID:Rvyxfnk (PO主) [举报] No.62998608 管理
>>No.62997722
这样的态度
只会让膨胀的肚腩愈发肥硕( `д´)
今天的我 凌驾于阿修罗之上!
农夫行走 5分半
哑铃弯举 30x2
深蹲 30x2
俯卧撑 15x2
千斤卷 6x2
即便昨天是因为没做无氧才加了有氧 但锻炼如逆水行舟不进则退 即便今天练了无氧 爬楼的数量也不能降下去
19x4+7 肥肥做到了( `д´)

X岛 - Ver 1.0 beta by 酱酱酱
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