写作绅士，读作丧尸 X岛揭示板
 首页版规 |用户系统 |移动客户端下载 | 丧尸路标 | | 常用图串及路标 | 请关注 公众号：【矛盾苇草】| 人，是会思考的芦苇
常用串：·豆知识·跑团板聊天室·公告汇总串·X岛路标

No.62945621 - 无标题 - 体育

回应模式
No.62945621
名 称
E-mail
标题
颜文字
正文
附加图片
还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2024-07-01(一)18:20:27 ID:vfyMYqI [举报] [订阅] [只看PO] No.62945621 [回应] 管理
自学运动康复中( `_っ´):

提肛是个强化盆底肌的动作
嗯( `_っ´)
久坐族盆底肌群一般同时处于紧张和无力的状态
嗯( `_っ´)
所以只提肛会加重盆底肌紧张，产生扳机点(劳损)
嗯( `_っ´)
需要先放松盆底肌群后再进行力量训练来恢复功能
嗯( `_っ´)
要放松盆底肌群，首先我们需要在洗澡的时候……
嗯(*ﾟーﾟ)？
把手指塞进肛门进行按摩( ﾟ∀。)
啊Σ( ﾟдﾟ)？
…
Tips 无名氏 2099-01-01 00:00:01 ID:Tips超级公民 [举报] No.9999999 管理
( 　　　;´д`　　)说谁肥人呢
…
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2024-07-01(一)18:22:48 ID:vfyMYqI (PO主) [举报] No.62945656 管理
>>No.62945621
虽然说得很有道理，而且插图好像画得有一丢丢色，但是我不想自己给自己后庭开苞啊( ;ﾟдﾟ)
…
无标题 无名氏 2024-07-01(一)20:53:15 ID:5FymgXu [举报] No.62947342 管理
那岂不是微距有助于上班久坐恢复肛门活力，好惨啊，上完班为了保证人身健康还要自己扣自己( ・_ゝ・)
…
无标题 无名氏 2024-07-02(二)01:19:17 ID:QG9nRJG [举报] No.62950310 管理
>>No.62947342
后来有次po主在放松时不小心触碰到了禁忌の杏仁状物体——前列腺，从此一去不复返
✟ 升天 ✟
…
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2024-07-02(二)08:08:54 ID:vfyMYqI (PO主) [举报] No.62951439 管理
>>No.62950310
(*´∀`)
…
无标题 无名氏 2024-07-02(二)08:34:56 ID:Wxwx8uG [举报] No.62951583 管理
( ﾟ∀。)没有其他办法吗
…
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2024-07-02(二)09:15:39 ID:vfyMYqI (PO主) [举报] No.62951846 管理
>>No.62951583
有是有一个从外部按摩放松的方法……
就是用女上位坐在按摩泡沫轴/球上，然后放松往下坐……
不是，怎么还是gay gay的( ﾟ∀。)
…
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2024-07-02(二)09:19:16 ID:vfyMYqI (PO主) [举报] No.62951869 管理
我得重申一下，这是正经学习资料( ﾟ∀。)
…
无标题 无名氏 2024-07-02(二)17:17:18 ID:EL0gxRQ [举报] No.62956251 管理
看得我直接下单了一个泡沫轴( ﾟᯅ 。)
…
无标题 无名氏 2024-07-02(二)17:24:27 ID:vfyMYqI (PO主) [举报] No.62956315 管理
>>No.62956251
突然意识到电动泡沫轴和电动按摩棒组合在一起岂不是可以里外同时放松盆底肌肉( ﾟ∀。)
…
无标题 无名氏 2024-07-02(二)17:26:23 ID:EL0gxRQ [举报] No.62956343 管理
>>No.62956315
( ﾟ∀。)7，诡，诡计多端
…
无标题 无名氏 2024-07-02(二)17:28:23 ID:tr50pDT [举报] No.62956363 管理
盆底肌康复的话基本跑不掉塞东西，去医院也会给你搞个你专用的接头，每次就塞进去接上机器开始治疗，这样是比较给劲，从外面做的话效果会差那么一点
…
无标题 无名氏 2024-07-02(二)17:33:32 ID:vfyMYqI (PO主) [举报] No.62956437 管理
>>No.62956363
搜了下，看到有好像是女用的塞私处里电击的仪器(|||ﾟДﾟ)
…
无标题 无名氏 2024-07-02(二)17:35:44 ID:tr50pDT [举报] No.62956465 管理
>>No.62956363
哦不过做射频的话应该不用
…
无标题 无名氏 2024-07-02(二)17:46:26 ID:tr50pDT [举报] No.62956572 管理
>>No.62956437
盆底肌的康复的话可以有电刺激、射频还有生物反馈，生物反馈其实和训练比较像，电刺激就是得电的，然后射频是在外表面可以，我是记得有学过一个盆底肌康复是要放东西进去的，但是我实在是记不清楚哪一个了
…
无标题 无名氏 2024-07-02(二)17:59:31 ID:jd7YrXM [举报] No.62956728 管理
>>No.62956572
射频是啥( ﾟ∀。)
…
无标题 无名氏 2024-07-02(二)18:09:49 ID:tr50pDT [举报] No.62956833 管理
>>No.62956728
射频这个词本身是一种高频电磁波，我在这里指的是射频治疗，一种主要通过改变细胞新陈代谢和热效应起效的物理因子治疗
…
无标题 无名氏 2024-07-02(二)18:16:43 ID:vfyMYqI (PO主) [举报] No.62956903 管理
>>No.62956833
类似一个定向的小功率微波炉烤你菊花附近的肌肉？
…
无标题 无名氏 2024-07-02(二)18:19:43 ID:tr50pDT [举报] No.62956926 管理
>>No.62956903
我一时间不知道该说什么，甚至觉得你说的很有道理( ﾟ∀。)7
不过理论上还是有点区别的，毕竟微波炉多大都很容易把你的菊花烤熟
…
无标题 无名氏 2024-07-05(五)08:35:20 ID:EL0gxRQ [举报] No.62982326 管理
>>No.62956251
买的泡沫轴到了，试了下，硌着盆骨的骨头，疼疼( TдT)

X岛 - Ver 1.0 beta by 酱酱酱
联系：help@nmbxd.com
免责声明：本站无法保证用户张贴内容的可靠性，投资有风险，健康问题请遵医嘱。

UP主：