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No.63000703 - 无标题 - 体育

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No.63000703
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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题 无名氏 2024-07-07(日)00:52:09 ID:H3X23QU [举报] [订阅] [只看PO] No.63000703 [回应] 管理
小肥做深蹲感觉大腿小有成效很高兴(*ﾟ∇ﾟ)
…
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2024-07-07(日)00:52:36 ID:H3X23QU (PO主) [举报] No.63000705 管理
大腿上的肌肉已经突出来辣！
…
无标题 无名氏 2024-07-07(日)12:56:50 ID:vfyMYqI [举报] No.63003762 管理
记得同步练膕绳肌和臀大肌……不然股四头单独发达的话……可能会产生伤病
…
无标题 无名氏 2024-07-08(一)07:54:01 ID:H3X23QU (PO主) [举报] No.63012010 管理
>>No.63003762
(=ﾟωﾟ)=谢谢提醒！有在练箭步蹲和sumo蹲
…
无标题 无名氏 2024-07-08(一)08:24:35 ID:vfyMYqI [举报] No.63012144 管理
>>No.63012010
前侧可以试试反向北欧挺来加强离心力量同时增加肌肉长度，避免股四头张力太强影响下肢灵活性( ﾟ∀。)
…
无标题 无名氏 2024-07-08(一)08:38:09 ID:t0nhiS7 [举报] No.63012215 管理
该硬拉啦！

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