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No.63022776 - 无标题 - 体育

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No.63022776
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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题 无名氏 2024-07-09(二)03:19:43 ID:HTEip01 [举报] [订阅] [只看PO] No.63022776 [回应] 管理
高考假打算去买两个月健身房的卡
有肥哥能教教我大体重新人该怎么练吗，我是真苦手|ー` )
…
Tips 无名氏 2099-01-01 00:00:01 ID:Tips超级公民 [举报] No.9999999 管理
(`ヮ´ )
…
无标题 无名氏 2024-07-09(二)03:34:16 ID:dgyFOrA [举报] No.63022816 管理
先把所有零食奶茶甜点给戒了，然后控制脂肪摄入，专注力量训练就好。一周做一次有氧就够，大体重可以做划船机，不伤膝盖。
热量摄入低于消耗就会减肥，生效大概要一个半月，之后体重就会持续往下掉，肉眼可见的身材变化大概要三个月。
肚肥三斤非一日之馋，过程很漫长，放平心态不要有压力，能减少不利于减肥的皮质醇分泌。
具体理论和训练项目可以网上多搜搜，注意辨别，兼听则明，祝肥哥成功( ﾟ∀ﾟ)
…
无标题 无名氏 2024-07-09(二)03:36:17 ID:HTEip01 (PO主) [举报] No.63022824 管理
>>No.63022816
非常感谢肥哥，非常有用的建议(＾o＾)ﾉ
…
无标题 无名氏 2024-07-09(二)06:20:17 ID:GkMik4S [举报] No.63023099 管理
首先不建议两个月月卡(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)
…
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2024-07-09(二)06:21:26 ID:GkMik4S [举报] No.63023102 管理
其次
…
无标题 无名氏 2024-07-09(二)06:22:31 ID:GkMik4S [举报] No.63023107 管理
补一个参考文献
>>No.63023095
其次大兄弟你是不是太能刷了一点

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