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No.63112256 - 无标题 - 体育

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No.63112256
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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
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无标题 无名氏 2024-07-17(三)12:47:15 ID:tlCD8AE [举报] [订阅] [只看PO] No.63112256 [回应] 管理
>每天坚持跳绳举哑铃节食降糖
>过了许久上秤一约体重反而上升了
>我
…
Tips 无名氏 2099-01-01 00:00:01 ID:Tips超级公民 [举报] No.9999999 管理
讲甘多托膝咩,吔个包先
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无标题 无名氏 2024-07-17(三)12:47:59 ID:ZkbgM1f [举报] No.63112261 管理
坚持就是胜利鸭| ω・´)
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无标题 无名氏 2024-07-17(三)12:49:30 ID:ojX8GBS [举报] No.63112269 管理
要看脂肪率不要看体重啦肥哥
肥哥加油| ω・´)
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无标题 无名氏 2024-07-17(三)13:03:44 ID:tlCD8AE (PO主) [举报] No.63112371 管理
感觉万策尽了，尝试使用keep，先来一个月会员定制课程计划试试
>课程定制收集信息阶段花里胡哨
>好歹也是骑了好几年自行车+日常运动的，接受挑战
>跳绳课程记不上数，尝试3次以后把课程删了以完成当日目标
>定制卷腹课程做一半就不行了，全靠其他肌肉代偿
>定制全身塑形课程做了40%，一通快速蹦跳以后险些摔倒，关闭课程以后吐了( ﾟπ。)
>出来以后看课程是K3进阶，评价只有2星，将近一万人练过但是没有一条评论
>( ﾟᯅ 。)？？

>感觉好像上当了
…
无标题 无名氏 2024-07-17(三)14:37:01 ID:tlCD8AE (PO主) [举报] No.63113087 管理
>>No.63112269
体脂率可能也不低( ›´ω`‹ )腹部一圈的脂肪怎么也减不下去，有点急
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无标题 无名氏 2024-07-17(三)15:44:39 ID:Wxwx8uG [举报] No.63113720 管理
>>No.63113087
腹部的脂肪是最难减的(`ヮ´ )急不来
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无标题 无名氏 2024-07-17(三)15:46:25 ID:RIUu5FK [举报] No.63113739 管理
要看体脂率，不要光看体重，可能就是肌肉长了
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无标题 无名氏 2024-07-17(三)18:24:22 ID:tlCD8AE (PO主) [举报] No.63115408 管理
>>No.63113720
已经急了好几年( ﾟ∀。)不得其法说是
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无标题 无名氏 2024-07-17(三)21:03:42 ID:RIUu5FK [举报] No.63116906 管理
不知道具体运动强度和食谱还有量，练了这么久，还是这样的话，盲猜两边都有问题？
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无标题 无名氏 2024-07-17(三)21:06:23 ID:wikICgq [举报] No.63116934 管理
>>No.63112256
事实上，你长得可能并不是体重，是水也说不定。熬夜、饮食不规律、吃咸了油了喝酒了都会涨水，长期来看体重下降了就好(=ﾟωﾟ)=
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无标题 无名氏 2024-07-17(三)22:13:53 ID:tlCD8AE (PO主) [举报] No.63117705 管理
>>No.63116906
我寻思也是，一直是不带脑子的野人练法，感觉需要一些专业指导
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无标题 无名氏 2024-07-17(三)22:14:33 ID:tlCD8AE (PO主) [举报] No.63117714 管理
>>No.63116934
如果我每天都半夜三点睡算不算规律作息( ﾟ∀。)7
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无标题 无名氏 2024-07-18(四)00:13:18 ID:2RK7dYF [举报] No.63119223 管理
搜个 “叔贵”公众号看看？
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无标题 无名氏 2024-07-18(四)00:21:58 ID:STKOZUk [举报] No.63119319 管理
>>No.63117714
我觉得不算，因为我每天早上7点左右睡
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无标题 无名氏 2024-07-18(四)01:19:08 ID:LALJL6c [举报] No.63119873 管理
减肥当然是三分练七分吃，给我好好节食啊kora( `д´)
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无标题 无名氏 2024-07-18(四)09:47:07 ID:vfyMYqI [举报] No.63122184 管理
>>No.63117714
睡够8小时问题不大，睡不够可能会出现皮质醇过高影响减肥效果
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无标题 无名氏 2024-07-19(五)01:36:34 ID:tlCD8AE (PO主) [举报] No.63132261 管理
>>No.63119873
节啊节啊，现在根本都不敢往饱了吃，饭都只吃半碗( ›´ω`‹ )
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无标题 无名氏 2024-07-19(五)01:36:52 ID:tlCD8AE (PO主) [举报] No.63132265 管理
我的腿痛得坐不上马桶
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无标题 无名氏 2024-07-19(五)01:43:04 ID:tlCD8AE (PO主) [举报] No.63132295 管理
>>No.63132265
看来还是太高估了自己的水平( ・_ゝ・)
刚在微博看到一个日本社畜哥500天健身，点进去一看哥们儿健腹轮直接拉到底，失敬( ´_ゝ`)入
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无标题 无名氏 2024-07-19(五)19:19:46 ID:RIUu5FK [举报] No.63139566 管理
>>No.63132261
不光看量，还要改变饮食结构，如果是高油高盐的菜，除非你只吃一点点，只是减半用处不会很大的。

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