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No.63184536 - 无标题 - 体育

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No.63184536
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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题 无名氏 2024-07-23(二)17:26:44 ID:BHrrjsb [举报] [订阅] [只看PO] No.63184536 [回应] 管理
请问大佬，跪姿俯卧撑后坐这个动作，后坐这个动作坐不下去是为什么啊，是因为我体能不行吗(´ﾟДﾟ`)
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Tips 无名氏 2099-01-01 00:00:01 ID:Tips超级公民 [举报] No.9999999 管理
( `д´)╮=͟͟͞͞ д) ﾟдﾟ ）
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无标题 无名氏 2024-07-23(二)17:27:05 ID:BHrrjsb (PO主) [举报] No.63184544 管理
jp
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无标题 无名氏 2024-07-23(二)17:29:24 ID:Fw1lkXR [举报] No.63184585 管理
可能是腿太粗了，看看腿(　ﾟ 3ﾟ)
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无标题 无名氏 2024-07-23(二)19:36:01 ID:vfyMYqI [举报] No.63186504 管理
股四头肌紧张
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无标题 无名氏 2024-07-24(三)11:24:18 ID:BHrrjsb (PO主) [举报] No.63194166 管理
>>No.63184585腿确实有点粗(´ﾟДﾟ`)
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无标题 无名氏 2024-07-24(三)11:24:36 ID:BHrrjsb (PO主) [举报] No.63194174 管理
>>No.63186504那怎么办啊(´ﾟДﾟ`)
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无标题 无名氏 2024-07-24(三)11:24:52 ID:BHrrjsb (PO主) [举报] No.63194179 管理
jp
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无标题 无名氏 2024-07-24(三)11:54:24 ID:vfyMYqI [举报] No.63194513 管理
>>No.63194174
经常松解股四头肌，做股四头肌离心训练(反向北欧挺)
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无标题 无名氏 2024-07-24(三)12:50:52 ID:BHrrjsb (PO主) [举报] No.63195219 管理
>>No.63194513好的好的谢谢肥哥(つд⊂)
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无标题 无名氏 2024-07-24(三)14:38:15 ID:vfyMYqI [举报] No.63196252 管理
>>No.63195219
顺便股四头肌紧张的根本问题应该是后侧链力量不足，站姿上会出现骨盆前倾膝盖超伸
所以还需要加强臀部和膕绳肌力量

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