写作绅士，读作丧尸 X岛揭示板
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No.63297874 - 无标题 - 体育

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No.63297874
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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
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无标题 无名氏 2024-08-01(四)21:50:35 ID:ThFaNLe [举报] [订阅] [只看PO] No.63297874 [回应] 管理
健身串
肥肥171cm，体重家里没有体重秤，不过暑假前在学校称的是132斤，暑假立志健身，目前已经坚持20天了，在这里发个打卡串，以后持续打卡
用的记录软件是人升和小米运动健康
…
Tips 无名氏 2099-01-01 00:00:01 ID:Tips超级公民 [举报] No.9999999 管理
讲甘多托膝咩,吔个包先
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无标题 无名氏 2024-08-01(四)21:51:12 ID:ThFaNLe (PO主) [举报] No.63297889 管理
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无标题 无名氏 2024-08-01(四)21:53:58 ID:ThFaNLe (PO主) [举报] No.63297925 管理
具体练的动作是b站上的这些视频
tabata燃脂：BV1Cz421z7FV
哑铃锻炼：BV1tP4y137Fc
腹部锻炼：BV1D8411Q7ad
胸肌锻炼：BV1tS4y1t74W
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无标题 无名氏 2024-08-02(五)16:51:59 ID:ThFaNLe (PO主) [举报] No.63306620 管理
day21
哑铃手臂训练x2
腹部锻炼x2
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无标题 无名氏 2024-08-03(六)17:48:55 ID:ThFaNLe (PO主) [举报] No.63319883 管理
day22
胸部训练x2
腹部训练x2
其实今天本来是应该跳绳或者tabata有氧减脂的，但是前几天都是在家里光脚在地板上跳现在脚掌开始疼了，先缓两天吧
…
无标题 无名氏 2024-08-04(日)23:08:54 ID:ThFaNLe (PO主) [举报] No.63336899 管理
day23休息
😭脚还是疼，继续练无氧已经连续练两天了，肌肉得不到恢复

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