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No.63471413 - 无标题 - 体育

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No.63471413
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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题 无名氏 2024-08-16(五)15:17:45 ID:oLtBO3i [举报] [订阅] [只看PO] No.63471413 [回应] 管理
体重120+(kg)，平均每日一冲(;´Д`)终于感觉到身体顶不住了
控制饮食+戒冲记录，运动的话等不忙了会开始加上的
…
无标题 无名氏 2024-08-16(五)15:18:44 ID:oLtBO3i (PO主) [举报] No.63471423 管理
今天狠狠的充了两次，喋了一大盘干拌面(　ﾟ 3ﾟ)所以是标标准准的day0
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无标题 无名氏 2024-08-22(四)12:30:29 ID:oLtBO3i (PO主) [举报] No.63535147 管理
day0
…
无标题 无名氏 2024-08-22(四)12:51:24 ID:485pYPo [举报] No.63535329 管理
运动慢慢来，刚开始可以做一些不耗膝盖的有氧，比如游泳、划船机之类的。我九十公斤的时候跑一两公里膝盖和脚踝就很有感觉，放弃了一段时间，现在体重下来点后好多了(;´Д`)
…
无标题 无名氏 2024-08-22(四)12:56:52 ID:oLtBO3i (PO主) [举报] No.63535377 管理
>>No.63535329
谢谢肥哥的经验(;´Д`)
其实之前po的体重在75-80kg左右，因为压力+暴饮暴食一年内飚上来了|-` )
总之开始运动复健，先从两公里跑和游泳开始
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无标题 无名氏 2024-08-22(四)12:59:07 ID:oLtBO3i (PO主) [举报] No.63535396 管理
今日午餐，淦爆玉米红薯+蒸肉卷( `д´)
另外疑惑戒断碳水粗粮还能吃吗
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无标题 无名氏 2024-08-22(四)13:01:26 ID:L4t9pj6 [举报] No.63535415 管理
加入打卡，体重用了三年从100kg稳步提高到118kg，现在汗又多，动起来也难受，不得不减了(;´Д`)
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无标题 无名氏 2024-08-22(四)15:34:56 ID:oLtBO3i (PO主) [举报] No.63536639 管理
>>No.63535415
感觉身体轻盈的时候精神状态都好一大截(;´Д`)好想念没有双下巴的自己
来吧( `д´)
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无标题 无名氏 2024-08-23(五)14:36:41 ID:oLtBO3i (PO主) [举报] No.63545909 管理
day...day0|-` )
但是午餐玉米一根
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无标题 无名氏 2024-08-27(二)16:56:36 ID:oLtBO3i (PO主) [举报] No.63586727 管理
重来，之前完全乱套了(;´Д`)
day1

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