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No.63555104 - 无标题 - 体育

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No.63555104
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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
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无标题 无名氏 2024-08-24(六)14:48:45 ID:2h9LB8k [举报] [订阅] [只看PO] No.63555104 [回应] 管理
手腕软骨损伤是不是就没法练手臂了。

医嘱是佩戴护具绝对休息6个月

jp
…
Tips 无名氏 2099-01-01 00:00:01 ID:Tips超级公民 [举报] No.9999999 管理
( ﾟ∀。)7""
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无标题 无名氏 2024-08-24(六)14:52:21 ID:2h9LB8k (PO主) [举报] No.63555150 管理
绝对休息大约是日常生活中大于一公斤的重物不能提的程度。
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无标题 无名氏 2024-08-24(六)14:57:21 ID:9EiCiXk [举报] No.63555179 管理
我那时候一共大概休息了2个月。
不痛了之后再休息了一个星期才开始继续。
练不了上肢我下肢也懒得搞。
反正就急不得，主要做做有氧当减脂也可以
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无标题 无名氏 2024-08-24(六)14:59:02 ID:f8YE5WL [举报] No.63555191 管理
听tips的吧(´ﾟДﾟ`)
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无标题 无名氏 2024-08-24(六)15:05:26 ID:vfyMYqI [举报] No.63555230 管理
tfcc损伤啊，别说训练了，恢复不好这辈子都回不去
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无标题 无名氏 2024-08-24(六)15:06:36 ID:vfyMYqI [举报] No.63555246 管理
>>No.63555230
制动期保守治疗是不手术最后的希望了

力量训练一定要小心手腕，特别是推类动作
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无标题 无名氏 2024-08-24(六)15:34:21 ID:2h9LB8k (PO主) [举报] No.63555420 管理
等会儿打错单位了(;´Д`)不是六个月是6个周

那就躺平六个周好了，话说这次扭得好诡异，那两天因为太忙我都没做啥力量训练。
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无标题 无名氏 2024-08-24(六)15:34:57 ID:2h9LB8k (PO主) [举报] No.63555424 管理
>>No.63555246
医生也是这么说的，如果恢复不好就要上关节镜了
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无标题 无名氏 2024-08-24(六)15:48:43 ID:2h9LB8k (PO主) [举报] No.63555521 管理
不是魔理沙怎么发不出去
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无标题 无名氏 2024-08-24(六)15:53:39 ID:2h9LB8k (PO主) [举报] No.63555570 管理
好我知道怎么扭的了( ・_ゝ・)
跟训练无关，日常生活就习惯用各种蛮力折磨关节
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无标题 无名氏 2024-08-24(六)16:30:39 ID:vfyMYqI [举报] No.63555952 管理
>>No.63555570
日常习惯或者外力受伤会造成tfcc不稳，这种情况下上重量训练可能会造成损伤
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无标题 无名氏 2024-08-24(六)20:56:41 ID:kVMAvth [举报] No.63558315 管理
拍核磁确认是软骨损伤了吗？确定的话就老老实实带护具吧，
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无标题 无名氏 2024-08-27(二)15:05:09 ID:2h9LB8k (PO主) [举报] No.63585719 管理
确诊三角软骨劳损|д` )

目前左手可以提点重物，但扭钥匙就会疼，这两天就跑步核心空击啥的。
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无标题 无名氏 2024-08-27(二)15:06:14 ID:2h9LB8k (PO主) [举报] No.63585732 管理
>>No.63585719
重物也不算重，大概是一个水杯左右

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