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体育
No.64342435
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No.64342435 - 无标题 - 体育
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No.64342435
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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是
梦想夏乡
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禁止赌球,赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题
无名氏
2024-11-10(日)00:45:04
ID:M6bz0nK
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No.64342435
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day1
记录戒的时长和轻度的锻炼,以及体重变化吧
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无标题
无名氏
2024-11-11(一)23:20:59
ID:M6bz0nK
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day2
跑步了七公里,和别人一起跑,拼尽全力无法战胜
下午刚吃完饭,边跑边往上顶
顺带一提目前身高175左右,体重150左右,目标是在12月之前减到140左右
这么一算时间好像有点不够了
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无标题
无名氏
2024-11-12(二)17:20:27
ID:M6bz0nK
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day3
昨天突然跑了太多,今天浑身疼痛
歇
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无标题
无名氏
2024-11-13(三)23:22:25
ID:M6bz0nK
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day4
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性欲逐渐上升了
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无标题
无名氏
2024-11-14(四)00:19:50
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无名氏
2024-11-15(五)23:11:16
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破窗效应了
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无标题
无名氏
2024-11-16(六)23:48:28
ID:M6bz0nK
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明天开始锻炼
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无标题
无名氏
2024-11-16(六)23:58:46
ID:CAoywnX
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No.64413792
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建议循序渐进,运动前热身,运动后拉伸肌肉——一个也是为了锻炼身体突然长跑导致横纹肌溶解+小腿肌疝的肥肥留|-` )
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无标题
无名氏
2024-11-17(日)09:06:15
ID:AIZutx8
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>>No.64413792
溶了?!(゚Д゚≡゚Д゚)
当然去医院了吗?还是硬抗过来了?
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无名氏
2024-11-17(日)13:47:00
ID:CAoywnX
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No.64418020
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>>No.64416125
其实还好(;´ヮ`)7没有去医院,就是腿部肌肉疼了几天,小便呈现琥珀色,休养几天就没事了。溶解如果更严重就不止是肌肉损伤,还可能急性肾衰竭了
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无标题
无名氏
2024-11-17(日)23:58:14
ID:M6bz0nK
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day1
跑了三公里
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无名氏
2024-11-18(一)00:00:32
ID:M6bz0nK
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No.64424299
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>>No.64413792
谢谢肥肥(=゚ω゚)=不过我是有锻炼基础的,跑量有将近一千公里了,只不过是最近有点懒散了
而且热身和拉伸都有在做的,所以安心啦
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无名氏
2024-11-18(一)23:47:40
ID:M6bz0nK
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day2
跑了八公里
发现自己饮食太油腻了,怪不得不吃零食也瘦不下来
性欲上升中
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无名氏
2024-11-19(二)00:33:10
ID:M6bz0nK
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无名氏
2024-11-19(二)00:59:30
ID:IcerJIq
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一定要忍过前几天啊,后面性欲会慢慢降下来的
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无名氏
2024-11-19(二)23:30:03
ID:M6bz0nK
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>>No.64435202
会尽力的( ´_ゝ`)
这次是看到了一个很涩的妹妹文,一下就没忍住了,是的,我是妹控
决定先把手机上的东西删掉了
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无名氏
2024-11-19(二)23:30:40
ID:M6bz0nK
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No.64445051
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顺便,今天也没有特别做什么
还吃的特别多,饼干之类的一不小心就吃了十几片
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无名氏
2024-11-20(三)23:31:20
ID:M6bz0nK
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No.64455044
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day1
今天早睡,明天准备运动了
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无名氏
2024-11-22(五)00:03:04
ID:M6bz0nK
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No.64466017
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day2
跑了九公里
还有,性欲并没有上升
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无名氏
2024-11-23(六)03:33:38
ID:M6bz0nK
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No.64477768
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day3
熬夜了
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