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No.64342435 - 无标题 - 体育

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No.64342435
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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题 无名氏 2024-11-10(日)00:45:04 ID:M6bz0nK [举报] [订阅] [只看PO] No.64342435 [回应] 管理
day1
记录戒的时长和轻度的锻炼，以及体重变化吧
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无标题 无名氏 2024-11-11(一)23:20:59 ID:M6bz0nK (PO主) [举报] No.64362083 管理
day2
跑步了七公里，和别人一起跑，拼尽全力无法战胜
下午刚吃完饭，边跑边往上顶
顺带一提目前身高175左右，体重150左右，目标是在12月之前减到140左右
这么一算时间好像有点不够了
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无标题 无名氏 2024-11-12(二)17:20:27 ID:M6bz0nK (PO主) [举报] No.64368718 管理
day3
昨天突然跑了太多，今天浑身疼痛
歇
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无标题 无名氏 2024-11-13(三)23:22:25 ID:M6bz0nK (PO主) [举报] No.64382449 管理
day4
歇
性欲逐渐上升了
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无标题 无名氏 2024-11-14(四)00:19:50 ID:M6bz0nK (PO主) [举报] No.64383114 管理
day0
…
无标题 无名氏 2024-11-15(五)23:11:16 ID:M6bz0nK (PO主) [举报] No.64404058 管理
day0
破窗效应了
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无标题 无名氏 2024-11-16(六)23:48:28 ID:M6bz0nK (PO主) [举报] No.64413664 管理
day0
明天开始锻炼
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无标题 无名氏 2024-11-16(六)23:58:46 ID:CAoywnX [举报] No.64413792 管理
建议循序渐进，运动前热身，运动后拉伸肌肉——一个也是为了锻炼身体突然长跑导致横纹肌溶解＋小腿肌疝的肥肥留|-` )
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无标题 无名氏 2024-11-17(日)09:06:15 ID:AIZutx8 [举报] No.64416125 管理
>>No.64413792
溶了？！(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)
当然去医院了吗？还是硬抗过来了？
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无标题 无名氏 2024-11-17(日)13:47:00 ID:CAoywnX [举报] No.64418020 管理
>>No.64416125
其实还好(;´ヮ`)7没有去医院，就是腿部肌肉疼了几天，小便呈现琥珀色，休养几天就没事了。溶解如果更严重就不止是肌肉损伤，还可能急性肾衰竭了
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无标题 无名氏 2024-11-17(日)23:58:14 ID:M6bz0nK (PO主) [举报] No.64424264 管理
day1
跑了三公里
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无标题 无名氏 2024-11-18(一)00:00:32 ID:M6bz0nK (PO主) [举报] No.64424299 管理
>>No.64413792
谢谢肥肥(=ﾟωﾟ)=不过我是有锻炼基础的，跑量有将近一千公里了，只不过是最近有点懒散了
而且热身和拉伸都有在做的，所以安心啦
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无标题 无名氏 2024-11-18(一)23:47:40 ID:M6bz0nK (PO主) [举报] No.64434452 管理
day2
跑了八公里
发现自己饮食太油腻了，怪不得不吃零食也瘦不下来
性欲上升中
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无标题 无名氏 2024-11-19(二)00:33:10 ID:M6bz0nK (PO主) [举报] No.64434937 管理
day0
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无标题 无名氏 2024-11-19(二)00:59:30 ID:IcerJIq [举报] No.64435202 管理
一定要忍过前几天啊，后面性欲会慢慢降下来的
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无标题 无名氏 2024-11-19(二)23:30:03 ID:M6bz0nK (PO主) [举报] No.64445047 管理
>>No.64435202
会尽力的( ´_ゝ`)
这次是看到了一个很涩的妹妹文，一下就没忍住了，是的，我是妹控
决定先把手机上的东西删掉了
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无标题 无名氏 2024-11-19(二)23:30:40 ID:M6bz0nK (PO主) [举报] No.64445051 管理
顺便，今天也没有特别做什么
还吃的特别多，饼干之类的一不小心就吃了十几片
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无标题 无名氏 2024-11-20(三)23:31:20 ID:M6bz0nK (PO主) [举报] No.64455044 管理
day1
今天早睡，明天准备运动了
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无标题 无名氏 2024-11-22(五)00:03:04 ID:M6bz0nK (PO主) [举报] No.64466017 管理
day2
跑了九公里
还有，性欲并没有上升
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无标题 无名氏 2024-11-23(六)03:33:38 ID:M6bz0nK (PO主) [举报] No.64477768 管理
day3
熬夜了

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