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No.64404430 - 无标题 - 体育

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No.64404430
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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
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无标题 无名氏 2024-11-15(五)23:41:56 ID:FTIU6LC [举报] [订阅] [只看PO] No.64404430 [回应] 管理
人多一(｀･ω･)有什么能增重的方法吗

目前175/50kg

早饭：一碗米粥，两个茄子包子

午饭：一碗面条/一斤左右的米饭和鸡肉

晚饭：一碗米粥，两个茄子包子（或者一斤饺子）

夜宵：200g左右的蛋糕（甜点），两个橘子/橙子，200ml果汁

一周两次1L的奶茶，热量炸弹那种

但是体重没有什么变化，血糖血压血脂胃都正常，唯一一项异常的数值是“同型半膀氨酸偏高”，没开药所以也不是什么大问题

看了医生，给的建议是“多吃一点”，但是确实不知道中间该塞什么了，希望肥哥能给点建议，肌肉脂肪无所谓，能胖一下就行

jp
…
Tips 无名氏 2099-01-01 00:00:01 ID:Tips超级公民 [举报] No.9999999 管理
( ｣ﾟДﾟ)｣＜ IOS另一个客户端【霞岛】测试啦！串号>>No.52940632
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无标题 无名氏 2024-11-15(五)23:42:39 ID:FTIU6LC (PO主) [举报] No.64404439 管理
jp
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无标题 无名氏 2024-11-15(五)23:44:36 ID:FTIU6LC (PO主) [举报] No.64404458 管理
( ・_ゝ・)不是凡尔赛或者小帅

是因为瘦的形销骨立，冬天还好，看不出来夏天的话，肋骨分明

小腿和大腿几乎一样粗了，但是不知道怎么才能长肉了，特此来寻求帮助，拜托了
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无标题 无名氏 2024-11-15(五)23:47:55 ID:wRBh5EA [举报] No.64404496 管理
炸鸡汉堡薯条薯片，膨化食品，鸡肉油脂太少了，要么油炸要么吃猪肉，注意饮食结构，当肥肥之余也要吃蔬菜水果，这样才称得上健全(｀･ω･)
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无标题 无名氏 2024-11-15(五)23:49:38 ID:jPO3IAD [举报] No.64404512 管理
没办法给你建议，如果我像这样吃早就胖十斤了，现在还在空着肚子睡觉减肥( ´ー`)
或许可以多吃点脂肪，现在食谱都是碳水和蛋白质，最肥人的脂肪没有很多呢
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无标题 无名氏 2024-11-15(五)23:50:45 ID:eo3vXyi [举报] No.64404525 管理
整点薯条炸鸡
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无标题 无名氏 2024-11-15(五)23:51:01 ID:zm40PJP [举报] No.64404527 管理
别活动
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无标题 无名氏 2024-11-15(五)23:51:36 ID:5AuteeB [举报] No.64404537 管理
不运动
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无标题 无名氏 2024-11-15(五)23:51:51 ID:0n0aPLK [举报] No.64404541 管理
一动不动
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无标题 无名氏 2024-11-15(五)23:52:33 ID:mPoxL7z [举报] No.64404549 管理
多吃正常运动
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无标题 无名氏 2024-11-15(五)23:53:02 ID:mPoxL7z [举报] No.64404556 管理
>>No.64404549
虽然我也是骷髅兵σ`∀´)
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无标题 无名氏 2024-11-15(五)23:53:39 ID:FTIU6LC (PO主) [举报] No.64404567 管理
( ﾟ∀。)就是，除了上课，没有什么运动的样子，而且虽然碳水和蛋白质吃的多，也没什么肌肉

总之，谢谢肥哥们的建议，我会尝试的jp
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无标题 无名氏 2024-11-15(五)23:56:59 ID:bTTtqAO [举报] No.64404608 管理
>>No.64404458
小腿和大腿一样粗？我测，还真是，我看了下我的发现也差不多。
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无标题 无名氏 2024-11-16(六)00:00:28 ID:X1Q3HUH [举报] No.64404634 管理
多坐在电脑前，干什么事都坐着，脂肪就会沉积到屁股和大腿上，到时候买了女装带肥哥们看看(`ε´ )
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无标题 无名氏 2024-11-16(六)00:01:12 ID:m61kbx7 [举报] No.64404641 管理
我也是小腿和大腿一样粗( ﾟ∀。)
但是我一百七十斤\( ﾟ∀。)/
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无标题 无名氏 2024-11-16(六)00:07:33 ID:FTIU6LC (PO主) [举报] No.64404705 管理
>>No.64404634
(ゝ∀･)( ﾟ∀。)现在也可以看，就是没什么肉不好看而已
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无标题 无名氏 2024-11-16(六)00:12:03 ID:FTIU6LC (PO主) [举报] No.64404753 管理
感觉瘦的有点恐怖了，就，想办法增重

看腿可能看不出来

手腕儿旁边儿是一个正常的安卓手机
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无标题 无名氏 2024-11-16(六)00:14:02 ID:FTIU6LC (PO主) [举报] No.64404781 管理
竖着看手臂观感･ﾟ( ﾉд`ﾟ)･ﾟ( ﾉд`ﾟ)
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无标题 无名氏 2024-11-16(六)00:15:27 ID:jgDl58n [举报] No.64404803 管理
( ´ρ`)
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无标题 无名氏 2024-11-16(六)00:18:13 ID:ej46PmF [举报] No.64404829 管理
碳水太少了，还都是精碳水，能胖才怪

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