无标题无名氏No.62861068

2024-06-24(一)00:48:21 ID: 4Jq0z9Y

>>No.62762575
太感谢啦！

无标题无名氏No.63743388

2024-09-11(三)22:42:05 ID: KaW9iFj

>>No.62762575
说的真全面 感谢

无标题无名氏No.63744588

2024-09-12(四)00:43:42 ID: LGsxh4C

>>No.62762618
太感谢了(￣3￣)

无标题无名氏No.63750118

2024-09-12(四)17:02:15 ID: 2QVp09M

现在健身一天6个蛋（还不太够），蛋白质摄入每天大概能维持在80g左右（120体重），以前也吃增肌粉，现在想了想，好像也不是必须

无标题无名氏No.64732738

2024-12-18(三)15:35:46 ID: 9bRBykq

>>No.63750118
问一下肥哥，健身初学者推荐一天几个蛋啊( ﾟ∀。)7

无标题无名氏No.64732933

2024-12-18(三)15:58:56 ID: 9EiCiXk

啊？我70公斤吃150克蛋白，大概750克肉。
60体重吃80够吗？

无标题无名氏No.64732946

2024-12-18(三)16:00:33 ID: 9EiCiXk

>>No.64732738
一两个补充各类氨基酸就可以了吧，我觉得多样化且吃够的条件下，具体内容没太大所谓。

无标题无名氏No.64733901

2024-12-18(三)17:55:02 ID: 9bRBykq

>>No.64732946
哦哦，感谢(　ﾟ 3ﾟ)