无标题无名氏No.64268324

2024-11-02(六)17:06:44 ID: N9QhT1H (PO主)

忘记打卡
9 10健身房二分化 11 12旅游暴走

无标题无名氏No.64365944

2024-11-12(二)12:20:26 ID: N9QhT1H (PO主)

悲报，腰好像拉伤了，收拾搬东西一周高强度(;´Д`)歇两天去练练手臂啥的，腰不动

无标题无名氏No.64366721

2024-11-12(二)13:40:34 ID: TxlHy3j

肥哥加油，推荐看看抖音凯圣王的视频，他最近刚好翻拍了三分化训练，可以直接拿来用。其他视频还介绍了代谢代谢压力超量恢复等专业术语，大部分动作都有视频详解，干货满满(*´∀`)

无标题无名氏No.64405014

2024-11-16(六)00:37:09 ID: N9QhT1H (PO主)

>>No.64366721
我关注了的|∀` )谢谢肥哥
就是按他二分化练的，如果时间紧凑就一分化练一休二，年底好忙( ´_ゝ`)不过练多了，最近偷懒体重也掉了两斤，神奇，我甚至因为加班熬夜加餐了。

无标题无名氏No.64434004

2024-11-18(一)23:04:31 ID: N9QhT1H (PO主)

跳舞1h卡

无标题无名氏No.64441710

2024-11-19(二)18:29:44 ID: N9QhT1H (PO主)

14
跳舞卡，20分钟歇菜，吃饭！

无标题无名氏No.64544035

2024-11-30(六)00:03:36 ID: N9QhT1H (PO主)

15 滑板( ´_ゝ`) 脚还活着，就是有一点痛

无标题无名氏No.64579185

2024-12-03(二)16:56:05 ID: N9QhT1H (PO主)

忘了，16

无标题无名氏No.64592156

2024-12-04(三)21:46:57 ID: N9QhT1H (PO主)

17
( ›´ω`‹ )看看自己好肥好丑，比正常体重多了50斤