无标题无名氏No.64475176

2024-11-22(五)21:44:47 ID: jElQCKC (PO主)

day1

练手臂。
俯卧撑。

还行吧，不是很酸麻，稳定性好了很多。

无标题无名氏No.64485353

2024-11-23(六)22:50:44 ID: jElQCKC (PO主)

day2

练胸背。
算是加练了。

左手三角肌有点酸痛，应该是第一组卧推的时候发力动作不对。

无标题无名氏No.64494012

2024-11-24(日)21:52:48 ID: jElQCKC (PO主)

day3

歇逼

无标题无名氏No.64503631

2024-11-25(一)20:56:42 ID: jElQCKC (PO主)

day0

歇逼。

冰淇淋+辣粉＝拉肚子
然后熬夜看视频，影响工作，影响生活，影响意志力，真勾儿难受。

无标题无名氏No.64514477

2024-11-26(二)22:31:23 ID: jElQCKC (PO主)

day1

练胸背。

喝了二两米酒，有点影响状态。

无标题无名氏No.64524452

2024-11-27(三)22:39:06 ID: jElQCKC (PO主)

day2

练腰腿。

宽距俯卧撑真爽，嘎嘎夹胸。

无标题无名氏No.64542700

2024-11-29(五)21:54:08 ID: jElQCKC (PO主)

day3

练胸背。

熬夜伤身，影响体能。

蛋白粉居然能是奶茶味的，真就山猪吃到细糠了。

无标题无名氏No.64542703

2024-11-29(五)21:54:36 ID: jElQCKC (PO主)

昨天歇逼了。

应该是day4才对。

无标题无名氏No.64551947

2024-11-30(六)22:31:26 ID: jElQCKC (PO主)

day5

练手臂

体力有点跟不上，应该是前两天熬夜的缘故。