无标题无名氏No.64102092

2024-10-17(四)17:50:40 ID: hOAYSFv (PO主)

每天都练是不是不太好，但是我这个运动强度似乎也不用担心这个？

无标题无名氏No.64102096

2024-10-17(四)17:51:00 ID: hOAYSFv (PO主)

一周练几次好呢

无标题无名氏No.64102112

2024-10-17(四)17:52:25 ID: hOAYSFv (PO主)

一周五天吧，再少应该不会瘦了，再多腿不舒服。

无标题无名氏No.64119811

2024-10-19(六)12:38:41 ID: hOAYSFv (PO主)

今天也要练！
这周练得太少了，有两天都是随便骑骑，一百大卡就休息了。

唉，看书得知想减肥一天三百大卡不够，得五百。

无标题无名氏No.64133090

2024-10-20(日)17:11:08 ID: hOAYSFv (PO主)

今天三百大卡。
腿好痛。
明天休息一天

无标题无名氏No.64133146

2024-10-20(日)17:18:53 ID: hOAYSFv (PO主)

腿好疼，膝盖疼，怎么办啊

无标题无名氏No.64157473

2024-10-22(二)19:45:19 ID: hOAYSFv (PO主)

运动了！

无标题无名氏No.64157555

2024-10-22(二)19:54:35 ID: hBqOe5I

( ´◔ ‸◔`)膝盖疼还是要休息到恢复为止。疼的原因可能是座位太低，导致发力点集中在膝盖了。
另减肥虽然运动不可或缺，但是三分运动七分吃。最好能计算每天大概吃了多少热量。
|∀ﾟ甜食只吃一小块或许没事，但是甜食的恐怖在于只要还有就不可能只吃一小块。

无标题无名氏No.64163431

2024-10-23(三)10:46:14 ID: hOAYSFv (PO主)

>>No.64157555
原来如此，那我再调高点