无标题无名氏No.64658285

2024-12-11(三)08:59:37 ID: h5EJJhN (PO主)

( ´∀`)7 哈哈忘记记录了 你看这事儿闹的
堆有氧真滴有效 心率显著可见的下降了

无标题无名氏No.64669264

2024-12-12(四)10:43:46 ID: vfyMYqI

骑着太痛苦了( ・_ゝ・)

无标题无名氏No.64669603

2024-12-12(四)11:31:38 ID: h5EJJhN (PO主)

>>No.64669264
高手啊…最近都是骑 骑斗 的堆量课程 也就一个小时
( ・_ゝ・)真的坐不住屁股有蚂蚁在啃

无标题无名氏No.64669665

2024-12-12(四)11:39:30 ID: vfyMYqI

>>No.64669603
我其实挺想试试骑滚桶的，可惜太吵了家里没法骑

无标题无名氏No.64669914

2024-12-12(四)12:12:06 ID: h5EJJhN (PO主)

>>No.64669665
达成成就：在家摔四仰八叉
那个对控车要求太高了吧 而且不能穿锁鞋骑

无标题无名氏No.64670586

2024-12-12(四)13:39:34 ID: vfyMYqI

>>No.64669914
可以穿锁鞋，单纯需要更好的控车水平而已
而我控车一坨屎，所以很好奇我会摔成什么弱知( ﾟ∀。)

无标题无名氏No.64683578

2024-12-13(五)18:19:29 ID: h5EJJhN (PO主)

本周的课程也准备结束咧 当前的堆有氧的课程是一周五次
堆有氧的提升非常肉眼可见 复建效果好得一批
台子的效果真好啊 这八伯块太tm值得了

无标题无名氏No.64683606

2024-12-13(五)18:22:02 ID: h5EJJhN (PO主)

骑的课程是骑斗的耐力提升课程
每周三是冲刺间歇 一周五次每次大概一个小时
不过骑斗课程仅实时数据没有路骑模拟画面 建议搭配骑行视频食用

无标题无名氏No.64705263

2024-12-15(日)21:30:52 ID: h5EJJhN (PO主)

本周课程结束
总结一下：台子堆有氧效率比路骑要高，因为不能停脚 控输出非常稳定 没有下坡可以蹭 没有红绿灯休息，你骑多久就实打实的时间有氧（个人感觉效率高1/3）
间歇冲刺训练让心率恢复速度变快，那个叫啥 阈值？很有效