无标题无名氏No.65649937 只看PO
2025-03-25(二)23:45:14
ID:dOgPA66 回应
新买了公路车，但上手骑过后发现比想的困难好多(´ﾟДﾟ`)有没有肥哥有什么安全的练习方法(￣3￣)
无标题无名氏No.65652295
2025-03-26(三)09:38:11 ID: vfyMYqI
首先你身高多少，买的什么车什么尺寸？
骑公路车就是骑几何，如果买小了再加上身体基础运动能力不足问题会非常大
无标题无名氏No.65652344
2025-03-26(三)09:43:57 ID: vfyMYqI
>>No.65652295
作为也差不多200斤不远的肥宅，我知道你肯定不会拥有良好的屈髋能力，所以你买的车必须拥有足够的stack也就是车头高度，这样才能避免可控屈髋不足造成必须弯腰驼背骑
而弯腰驼背臀大肌激活不足造成的结果就是重心非常前移，形成一个在公路车上做俯卧撑的模式，手掌压力大，而且会让你产生车头特别远的错觉。而很多人在这个时候认为是车架太大，坐垫前移，进一步限制水平座舱空间，然后继续恶化( ﾟ∀。)
无标题无名氏No.65652390
2025-03-26(三)09:49:37 ID: h5EJJhN
>>No.65652344
我来翻译一下肥哥意思：你车头加几个垫片，车座后调一点，但是车座角度尽量调平不要倾角
无标题无名氏No.65652404
2025-03-26(三)09:51:50 ID: h5EJJhN
推荐买个骑行台在家骑下 至少安全（把车子架起来就不怕摔咯）
还能摸索一下自己合适的骑行姿态
最好能做个fitting 可以油管搜很多在家简易fitting视频的
无标题无名氏No.65652408
2025-03-26(三)09:51:54 ID: vfyMYqI
>>No.65652344
然后如果车架尺寸设定问题不大的情况下
你需要掌握的发力感初期可能需要在车下学习一下小重量分腿硬拉，找找臀大肌主导发力的感觉，而不是通过大腿前侧的股四头肌主导进行踩踏。股四头主导骑行抛去不稳定不舒服之类的先不提，长期一定伤膝盖，得注意。
无标题无名氏No.65652424
2025-03-26(三)09:53:44 ID: vfyMYqI
>>No.65652390
是，如果车架尺寸差得不太多可以通过垫圈，正角度把立，抬升弯把来进行补偿车头高度。
无标题无名氏No.65652736
2025-03-26(三)10:38:39 ID: dOgPA66 (PO主)
刚看手机发现这么多肥哥提意见肥肠感动(>д<)
身高是179，车子是rc200，具体困难大概是上车之后发现身子会向前压低太多导致重心不稳+肥肠没有安全感( ;´д`)
明明之前上学的时候山地车骑起来非常顺手的啊铁咩(╬ﾟдﾟ)