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[只看PO]No.61556717 - 无标题 - 体育

还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题 无名氏 2024-03-09(六)12:46:43 ID:ZbshnUs [举报] [订阅] [返回主串] No.61556717 [回应] 管理
想请教一下各位肥卿(;´Д`)

po因为寒假在家宅了太久，遂决定开学锻炼身体，昨天做了两组5分钟的平板支撑（po之前没有锻炼经验，姿势不标准），20分钟有氧跑，两组60个的深蹲起，还有各5分钟的核心训练（蜘蛛爬和鳄鱼爬，大学体育课老师教的），做完以后身体无敌酸痛，一直持续到今天还更疼了( ﾟᯅ 。)

求教，po应该是等身体不疼了在继续还是正常情况下就这样 要继续练？拜托了救救一滩肥肥po吧|д` )
…
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2024-03-09(六)12:47:41 ID:ZbshnUs (PO主) [举报] No.61556730 管理
jp：
…
无标题 无名氏 2024-03-09(六)12:55:01 ID:ZbshnUs (PO主) [举报] No.61556839 管理
>>No.61556776
谢谢肥哥建议(*´∀`)，po再缓一天看看情况好了，之后干脆先只跑有氧跑好了|-` )
…
无标题 无名氏 2024-03-09(六)15:06:29 ID:ZbshnUs (PO主) [举报] No.61558277 管理
>>No.61557583
好详细的建议(´ﾟДﾟ`)！感谢肥哥！！( ´∀`)我会试试看的！！
呱！我要成为健身高手口呀！( `д´)
…
无标题 无名氏 2024-03-09(六)18:12:27 ID:ZbshnUs (PO主) [举报] No.61560507 管理
>>No.61558491
好的！！收到安利( ´∀`)
…
无标题 无名氏 2024-03-09(六)21:14:16 ID:ZbshnUs (PO主) [举报] No.61562899 管理
>>No.61560635
俺会记住的！谢谢肥肥！(*´∀`)

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