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[只看PO]No.63919424 - 无标题 - 体育

还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题 无名氏 2024-09-29(日)00:39:03 ID:Rvyxfnk [举报] [订阅] [返回主串] No.63919424 [回应] 管理
运动加量上不去是什么原因？
…
无标题 无名氏 2024-09-29(日)00:42:08 ID:Rvyxfnk (PO主) [举报] No.63919441 管理
小肥减肥三个月了
但是运动量一直加不上去
俯卧撑12x3组做到第二组第八九个基本上就是日大地了 第三组只能做一半多点 问题在于三个月了一直都这样 没半点提升
吊单杠也是 30s一组 第三组只能吊15秒 三个月零提升
…
无标题 无名氏 2024-09-29(日)00:47:12 ID:Rvyxfnk (PO主) [举报] No.63919480 管理
是不是训练方式的缘故？
小肥是哑铃一组60 然后腹一组60 在腹一组60
重复一遍
然后俯卧撑 深蹲
总不能是是哑铃腰腹做多没力了吧( ﾟ∀。)
…
无标题 无名氏 2024-09-29(日)09:30:28 ID:Rvyxfnk (PO主) [举报] No.63921189 管理
>>No.63919660
力量训练加热身啊.
无氧做完还要蹬三十分钟动感单车的
…
无标题 无名氏 2024-09-29(日)13:56:12 ID:Rvyxfnk (PO主) [举报] No.63923487 管理
>>No.63923071
哪有时间啊( ﾟ∀。)
每晚一小时都是硬挤出来的
总不能学棒子半夜健身吧
那第二天还上不上班啊
…
无标题 无名氏 2024-10-01(二)16:17:39 ID:Rvyxfnk (PO主) [举报] No.63944837 管理
感觉主要还是没力后动作变形导致的
之后的锻炼要拿出拼着受伤也要标准的要求来才行

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