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[只看PO]No.64012265 - 无标题 - 体育

还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题 无名氏 2024-10-08(二)19:03:17 ID:TICZxQY [举报] [订阅] [返回主串] No.64012265 [回应] 管理
小肥准备增重，目前120斤，理想状态是增到140斤，请问肥哥们有什么快速增重的小秘诀吗(*ﾟ∇ﾟ)
jp串内
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无标题 无名氏 2024-10-08(二)19:03:40 ID:TICZxQY (PO主) [举报] No.64012267 管理
jp
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无标题 无名氏 2024-10-08(二)19:04:02 ID:TICZxQY (PO主) [举报] No.64012270 管理
jp
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无标题 无名氏 2024-10-08(二)19:04:22 ID:TICZxQY (PO主) [举报] No.64012275 管理
jp
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无标题 无名氏 2024-10-08(二)19:06:39 ID:TICZxQY (PO主) [举报] No.64012300 管理
>>No.64012269
平时运动得少，坐着的时间多( ´_ゝ`)
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无标题 无名氏 2024-10-08(二)19:07:16 ID:TICZxQY (PO主) [举报] No.64012306 管理
jp
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无标题 无名氏 2024-10-08(二)19:10:07 ID:TICZxQY (PO主) [举报] No.64012329 管理
>>No.64012310
我是邪恶的魔术师，拿手技巧是让吃下去的东西凭空消失σ`∀´)
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无标题 无名氏 2024-10-08(二)19:12:19 ID:TICZxQY (PO主) [举报] No.64012350 管理
>>No.64012316
美味小夜宵，我吃吃吃(〃∀〃)
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无标题 无名氏 2024-10-09(三)00:29:11 ID:TICZxQY (PO主) [举报] No.64015585 管理
>>No.64012932
只是单纯想增重，现在体重太轻了，身体素质很差，免疫力也上不去，经常生病（大概和这个有关系吧？）(つд⊂)
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无标题 无名氏 2024-10-09(三)00:29:57 ID:TICZxQY (PO主) [举报] No.64015594 管理
>>No.64015113
好肥哥分二两肉给我(;´Д`)
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无标题 无名氏 2024-10-09(三)00:33:18 ID:TICZxQY (PO主) [举报] No.64015620 管理
充足的jp会招来好肥哥为我出牟花册(　ﾟ 3ﾟ)
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无标题 无名氏 2024-10-09(三)00:36:38 ID:TICZxQY (PO主) [举报] No.64015647 管理
这会脑壳开始疼起来了，按经验来说是换季导致的，感觉就像有人大力扯着我的后脑勺和脖子后头的神经，估计明早要开始发烧了( ´_ゝ`)
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无标题 无名氏 2024-10-09(三)00:51:23 ID:TICZxQY (PO主) [举报] No.64015748 管理
>>No.64015709
原来是代谢慢导致的吸收力差，这下明白了
蛋白质大大的有，看来还得整点小零食( `_っ´)
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无标题 无名氏 2024-10-09(三)00:53:21 ID:TICZxQY (PO主) [举报] No.64015763 管理
再补张jp，睡觉先，脑壳好痛
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无标题 无名氏 2024-10-12(六)22:19:02 ID:TICZxQY (PO主) [举报] No.64053011 管理
记录一下最近饮食吧，早餐吃不了，每天早八起不来
所以午餐吃特别多，饭四两，菜两样；下午三点半左右会吃一个汉堡套餐；下午六点左右会吃一次正餐，量和中午差不多；晚上奶茶夜宵
体重变化不是很大，还是在121斤这个位置
是不是得再加点餐(;´Д`)
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无标题 无名氏 2024-10-13(日)00:31:49 ID:TICZxQY (PO主) [举报] No.64054373 管理
>>No.64053230
清淡但富含蛋白质，我能想到的是大骨清汤面，之后几天试试吃这个
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无标题 无名氏 2024-10-13(日)00:32:43 ID:TICZxQY (PO主) [举报] No.64054385 管理
>>No.64053498
之前一段时间的饮食特别不规律，大概就是一天睡一天嗯造，感觉不太可行
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无标题 无名氏 2024-10-13(日)09:14:12 ID:TICZxQY (PO主) [举报] No.64056114 管理
>>No.64054550
好详细！非常感谢(=ﾟωﾟ)=
目前身高170
之前光想着长肥点会好多，没怎么注意怎么合理增重。我干饭一直没什么食欲，这两天也是处于嗯造的状态，看来还是得整点葡萄糖酸锌吃虽然有想到多运动但具体干啥还没想好（其实是健身房人太多了不想去）
目前先从跑跑步和做俯卧撑做起吧
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无标题 无名氏 2024-10-13(日)10:42:16 ID:TICZxQY (PO主) [举报] No.64056644 管理
>>No.64056492
我要做猛男口牙( `д´)ᕗ
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无标题 无名氏 2024-10-15(二)00:38:17 ID:TICZxQY (PO主) [举报] No.64074306 管理
记录一下今天活动
早餐清汤面，午饭饭和晚饭都是两菜加四两饭
红烧肉好味( ´ρ`)
下午跑了一个2000
好累(;´Д`)

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