无标题无名氏No.63714363

2024-09-09(一)11:00:27 ID: vfyMYqI (PO主)

>>No.63704345
对于初级中级而言，其实大部分负荷需要在下肢上，就算是负角度也可以用脚支撑(当然对应需要更强的核心力量)
到了中高级就有挺多确实非常吃指力的点了

无标题无名氏No.63714387

2024-09-09(一)11:02:40 ID: vfyMYqI (PO主)

day41
总活动负荷 1605大卡

公路车骑行 90km

第一次骑这个距离，感觉也还好。去过不是急着回家当战斗兄弟感觉可以破百( ﾟ∀。)

无标题无名氏No.63716634

2024-09-09(一)15:21:52 ID: vfyMYqI (PO主)

week5
平均体重 91kg

再努努力可以下90了( `д´)

感觉只用公路车这样的纯耐力运动确实不是特别适合减肥， 因为肌肉量也容易掉
配合攀岩这种全身肌肉阻力压力都很大的运动确实不错，肌肉量增加很快，但是又不会像肌肥大重量训练那样影响运动功能

就是还是得注意安全

无标题无名氏No.63727987

2024-09-10(二)14:17:47 ID: vfyMYqI (PO主)

day42
宇宙的终极答案！

总活动消耗 1215大卡

通勤骑行 24km
公路车骑行 24km

接下来一周天天大雨，看来没法好好锻炼了( ´_ゝ`)

话说我昨天祭品图好像发重复了…其他一堆图过不了安全性审核

无标题无名氏No.63766400

2024-09-14(六)07:55:28 ID: vfyMYqI (PO主)

day43
总活动消耗 997大卡

山地车骑行 16公里

又出去玩啦( ﾟ∀。)

无标题无名氏No.63788513

2024-09-16(一)10:57:54 ID: vfyMYqI (PO主)

day44
总活动消耗 982大卡

室内抱石 2h

在佐世保找到一家抱石馆，居然是在可乐妹的健身俱乐部里面的( ﾟ∀。)

无标题无名氏No.63830602

2024-09-20(五)10:31:45 ID: vfyMYqI (PO主)

day45
总活动消耗 798大卡

室内抱石 2h

今天是福冈一家抱石馆

感觉日本的定线好传统硬核，特别吃抓握力量
感觉上海或者这几年海外的定线风格感觉都在往跑酷那种观赏性好的方向走，反而没那么吃传统的抓握力量？

无标题无名氏No.63830665

2024-09-20(五)10:38:31 ID: vfyMYqI (PO主)

day46
总活动消耗 1488大卡

公路车骑行 40km

被台风刮到了大连，于是租车骑了一圈，爬山好快乐

无标题无名氏No.63849598

2024-09-22(日)09:32:49 ID: vfyMYqI (PO主)

day47
总活动消耗 1150大卡

公路车骑行 50公里