无标题无名氏No.63640406

2024-09-02(一)10:21:42 ID: vfyMYqI (PO主)

day36
总活动消耗 796大卡

公路车骑行 33km

无标题无名氏No.63651243

2024-09-03(二)13:00:56 ID: vfyMYqI (PO主)

day37
总活动消耗 1626大卡

通勤骑行 24km
公路车骑行 38km

无标题无名氏No.63653057

2024-09-03(二)16:21:23 ID: vfyMYqI (PO主)

>>No.63651935
大压力，睡眠时长不足容易造成皮质醇升高，皮质醇升高会带来焦虑，睡眠质量下降，食欲增加，脂肪堆积，降低肌肉合成和运动表现( ´ー`)

无标题无名氏No.63661391

2024-09-04(三)11:23:37 ID: vfyMYqI (PO主)

day38
总活动消耗 1062大卡

通勤骑行 25km
室内抱石 1.5h

无标题无名氏No.63661429

2024-09-04(三)11:27:22 ID: vfyMYqI (PO主)

>>No.63653154
问题在于高皮质醇下就算控制饮食也不见得能减肥，因为这个状态下身体供能不足会比较倾向于消耗肌肉来提供能量
这也是上班肥都是四肢没肉肚子大的虚胖的原因

无标题无名氏No.63675595

2024-09-05(四)16:50:05 ID: vfyMYqI (PO主)

day39
总活动消耗 1425大卡

通勤骑行 24km
公路车骑行 34km

啥时候心率2区能和功率2区耦合呢( ´ー`)

无标题无名氏No.63682739

2024-09-06(五)10:19:45 ID: vfyMYqI (PO主)

day40
总活动消耗 594大卡

通勤骑行 24km
室内抱石 1.5h

无标题无名氏No.63682885

2024-09-06(五)10:40:46 ID: vfyMYqI (PO主)

>>No.63682780
别说了，昨天馆里遇到一个外国小胖哥，跟我差不多高，肥肉比我还多两圈，奶子贼大
然后爬起墙来嗖嗖飞( ﾟ∀。)

以至于让我怀疑这个运动是不是真的能减肥了

无标题无名氏No.63694425

2024-09-07(六)13:40:50 ID: vfyMYqI (PO主)

>>No.63685643
抱石墙基本上垂直和负角度结合的，可以参考这里图里的
>>No.63502865