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No.64936017 - 体育


无标题无名氏No.64936017 返回主串

2025-01-08(三)00:20:43 ID:rSBF4e1 回应

力量训练记录串,来!
我要练出大奶( `д´)

无标题无名氏No.64936026

2025-01-08(三)00:22:22 ID: rSBF4e1 (PO主)

计划是三日一练
Day1
卧推25+30+35kg*3
( `д´)

无标题无名氏No.64963422

2025-01-10(五)23:17:18 ID: rSBF4e1 (PO主)

Day2
( `д´)今天加了重量
卧推30x2+35x2+37.5

无标题无名氏No.64963444

2025-01-10(五)23:18:22 ID: rSBF4e1 (PO主)

>>No.64940502
记下胸围好了
现在胸围108( `д´),我要练到120

无标题无名氏No.64990380

2025-01-13(一)23:40:10 ID: rSBF4e1 (PO主)

Day3
( `д´)今天没有加重量,但感觉比上次轻松一些
卧推30x2+35x2+37.5

无标题无名氏No.65018335

2025-01-16(四)22:18:40 ID: rSBF4e1 (PO主)

Day4
今天渐进式加重量( `д´)
30+32.5+35+37.5+40

无标题无名氏No.65042613

2025-01-19(日)15:45:19 ID: rSBF4e1 (PO主)

Day5
今天没有加重量,这个重量应该会保持一周左右( `д´)
30+32.5+35+37.5+40

无标题无名氏No.65046014

2025-01-19(日)21:34:46 ID: rSBF4e1 (PO主)

>>No.65042679
(;´ヮ`)7不是这样的,那个是35kg3组的意思

无标题无名氏No.65076807

2025-01-23(四)10:25:22 ID: rSBF4e1 (PO主)

Day6
昨天没有摸
30*2+35*2+37.5

无标题无名氏No.65100340

2025-01-25(六)22:50:16 ID: rSBF4e1 (PO主)

Day7
(`ε´ )降点重量重新调整下动作,之前有点肩部代偿
25+30*2+35*2