体育
无标题无名氏No.64184199
2024-10-25(五)12:22:51
ID: hZBAJ7L 回应
读上研究生之后胖了5斤
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无标题无名氏No.64572145
2024-12-02(一)22:32:32
ID: hZBAJ7L (PO主)
其次，事先规划一下第二天的工作内容，减轻早上的压力（不然会想买杯甜豆浆再加爆阿华田粉末的）
无标题无名氏No.64572193
2024-12-02(一)22:36:26
ID: hZBAJ7L (PO主)
其次，准备好午休用的眼罩，这样子不容易想去吃零食
无标题无名氏No.64577397
2024-12-03(二)13:57:34
ID: AIZutx8
>>No.64196248
如果控制肥肉和碳水摄入，再吃点蔬菜，就图里这顿和减脂餐没区别。
无标题无名氏No.64582717
2024-12-03(二)22:58:38
ID: hZBAJ7L (PO主)
>>No.64577397
是的，全是优质蛋白(*´∀`)最近压力大了饮食比较难控制
无标题无名氏No.64593557
2024-12-05(四)00:01:34
ID: hZBAJ7L (PO主)
今晚值班断断续续忙到12点，没忍住点了杯奈雪黑糖珍珠牛奶，这下400大卡起步了( ´_っ`)
无标题无名氏No.64573021
2024-12-02(一)23:50:41
ID: U3ceh6g 回应
day1 来吧，牛子，让我们看看谁才是老大( `д´)
无标题无名氏No.64573280
2024-12-03(二)00:17:17
ID: 3LnYXGB
快进到二进制
无标题无名氏No.64592937
2024-12-04(三)23:02:07
ID: U3ceh6g (PO主)
day3 非常轻松啊，朋友们。(ゝ∀･)
昨天忘记打卡了，只要找点别的事转移注意力，欲望就不会被点燃。
无标题无名氏No.63929164
2024-09-30(一)00:29:25
ID: N9QhT1H 回应
开了健身房年卡的打卡串
今年减了差不多10斤最近懒了反弹，不能堕落了！( `д´)
一周3-4次运动，偶尔户外跑步散步。
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无标题无名氏No.64434004
2024-11-18(一)23:04:31
ID: N9QhT1H (PO主)
跳舞1h卡
无标题无名氏No.64441710
2024-11-19(二)18:29:44
ID: N9QhT1H (PO主)
14
跳舞卡，20分钟歇菜，吃饭！
无标题无名氏No.64544035
2024-11-30(六)00:03:36
ID: N9QhT1H (PO主)
15 滑板( ´_ゝ`) 脚还活着，就是有一点痛
无标题无名氏No.64579185
2024-12-03(二)16:56:05
ID: N9QhT1H (PO主)
忘了，16
无标题无名氏No.64592156
2024-12-04(三)21:46:57
ID: N9QhT1H (PO主)
17
( ›´ω`‹ )看看自己好肥好丑，比正常体重多了50斤
无标题无名氏No.64516388
2024-11-27(三)02:23:26
ID: A5z1IlR 回应
和肥哥们分享一下对我个人有用的纠正肩膀前倾的方法，首先准备一条绳子(｀･ω･)
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无标题无名氏No.64530957
2024-11-28(四)16:54:30
ID: tv1MhGk
>>No.64518838
UK睁眼要杀人！(´ﾟДﾟ`)
无标题无名氏No.64554466
2024-12-01(日)05:01:26
ID: A5z1IlR (PO主)
海上的夕阳真好看啊
无标题无名氏No.64556694
2024-12-01(日)13:36:35
ID: GP2N4Xz
看看夕阳照片
无标题无名氏No.64587374
2024-12-04(三)13:03:29
ID: 9d6i9yk
看看夕阳
无标题无名氏No.64587469
2024-12-04(三)13:15:54
ID: QNNCTsZ
看看阳
无标题无名氏No.64513442
2024-11-26(二)20:47:23
ID: DMqxFMp 回应
( ｣ﾟДﾟ)｣＜朱军，今天我day7了！
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无标题无名氏No.64515184
2024-11-26(二)23:42:22
ID: lCOt4mf
空手套涩图是吧( `д´)
无标题无名氏No.64516615
2024-11-27(三)04:41:06
ID: ZlfM368
哦咩爹多（鼓掌）
无标题无名氏No.64516762
2024-11-27(三)07:20:44
ID: v6S8GUq
分享图片
无标题无名氏No.64586112
2024-12-04(三)10:40:24
ID: DMqxFMp (PO主)
( ｣ﾟДﾟ)｣＜朱军，我昨天day14了！
导太多以至于体重至今不50kg无名氏No.64575736
2024-12-03(二)10:59:02
ID: d3BMTdG 回应
有什么增重的好法子吗|-` )
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无标题无名氏No.64578072
2024-12-03(二)15:07:38
ID: IJ3c5sJ
一天三餐吃饱的基础上下午四点晚上十点吃米糊，再吃点炸鸡可乐
无标题无名氏No.64580782
2024-12-03(二)19:53:01
ID: jElQCKC
去睿站搜索卓叔增重。
无标题无名氏No.64581223
2024-12-03(二)20:34:34
ID: 4VgUcqV
先别导……
七天只许导两管
然后去运动，跑步，三餐都要吃，引体向上（体重轻容易做）
有一定体力之后去健身房撸铁。
无标题无名氏No.64581411
2024-12-03(二)20:53:27
ID: co3pETe
地址给我 我给你发一百斤(;´Д`)
无标题无名氏No.64582272
2024-12-03(二)22:15:04
ID: myiT2lq
兄弟你还…你还活着…吗？(´ﾟДﾟ`)
厄总之先别导了，多吃多运动
无标题无名氏No.64544841
2024-11-30(六)01:45:46
ID: hwxHfwE 回应
30天挑战 day0
无标题无名氏No.64544850
2024-11-30(六)01:47:02
ID: hwxHfwE (PO主)
不过12点已经过了，day1
无标题无名氏No.64546002
2024-11-30(六)09:51:00
ID: hwxHfwE (PO主)
day0
无标题无名氏No.64561882
2024-12-01(日)23:09:53
ID: hwxHfwE (PO主)
day1
无标题无名氏No.64581964
2024-12-03(二)21:45:52
ID: hwxHfwE (PO主)
day3
无标题无名氏No.64582192
2024-12-03(二)22:06:40
ID: stsxmKH
day0
无标题无名氏No.64581097
2024-12-03(二)20:23:54
ID: FgiMqwG 回应
很久之前在这里说过想要变强( ´ー`)
无标题无名氏No.64581125
2024-12-03(二)20:26:43
ID: FgiMqwG (PO主)
有天朋友告诉我很适合这个
无标题无名氏No.64581161
2024-12-03(二)20:29:01
ID: FgiMqwG (PO主)
那年夏天我说要兽化，到此得到了让人开心的认可。
无标题无名氏No.64567144
2024-12-02(一)13:59:28
ID: o3IiFTS 回应
今天已经是day8了
而我喜欢的3d区作者上次更新还是九月末，每一个瞬间他都可能把新视频发出来。（他最长的更新间隔是两个半月）我将把这次盛大的爆射留给我最敬爱的作者。
小肥在此立誓，作者何时更新，我何时开冲，他更新之前绝不手冲。
是光速归0还是就此禁欲？把命运交付未知，戒色之俄罗斯轮盘就此开始!( `д´)
无标题无名氏No.64574478
2024-12-03(二)07:44:25
ID: o3IiFTS (PO主)
day9( `д´)
无标题无名氏No.64574504
2024-12-03(二)07:48:40
ID: jMr5SZx
day 0(`ヮ´ )
无标题无名氏No.64574511
2024-12-03(二)07:52:19
ID: wImXZaZ
(;´Д`)我最喜欢的作者已经快半年没更新了
无标题无名氏No.64493188
2024-11-24(日)20:33:19
ID: dfJXRHQ 回应
早睡早起健身打卡串|∀ﾟ
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无标题无名氏No.64522734
2024-11-27(三)19:35:38
ID: dfJXRHQ (PO主)
day3 完成
无标题无名氏No.64542206
2024-11-29(五)20:58:13
ID: dfJXRHQ (PO主)
day4完成
无标题无名氏No.64546270
2024-11-30(六)10:35:28
ID: dfJXRHQ (PO主)
day5 完成
无标题无名氏No.64557155
2024-12-01(日)14:32:41
ID: dfJXRHQ (PO主)
day6完成
无标题无名氏No.64570149
2024-12-02(一)19:26:43
ID: dfJXRHQ (PO主)
day7完成
