体育
无标题无名氏No.66310365
2025-06-12(四)11:21:22
ID: T0kWMtu 回应
健身是为了更好地吃饭m9( `д´)
回应有 7 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
无标题无名氏No.66311887
2025-06-12(四)14:46:44
ID: T0kWMtu (PO主)
byd开始被蝴蝶酥硬控了( ・_ゝ・ )肚子好胀，感觉蝴蝶酥和小笼包在我的胃里会师，然后开始在我肚子里砌墙了。
我要恢复代谢！我要拥有健康的肠胃口牙m9( `д´)
等我练成归来，什么火锅烤肉，什么鸡盒汉堡，都不在话下。到时候，蛐蛐小点心肥肥我一口一个₍₍(ง`ᝫ´ )ว⁾
无标题无名氏No.66319603
2025-06-13(五)11:46:21
ID: T0kWMtu (PO主)
昨晚饮食忘记录了
周四晚饭：（同事请的）瑞幸咖啡大杯（生椰拿铁真的罪恶，也是真的好喝( ´ρ`)）、乱七八糟的面包点心
确实不规律了，今早被胃疼狠狠惩罚･ﾟ( ﾉд`ﾟ)
无标题无名氏No.66320520
2025-06-13(五)13:50:07
ID: T0kWMtu (PO主)
又碰上大佬了耶耶耶₍₍(ง`ᝫ´ )ว⁾有大佬纠正姿势真好，孝敬大佬一瓶魔爪
赶紧记一下不然晚上忘了
周五
有氧：跑步机爬坡 坡度15速度4 30min
无氧：练腿1.5h
悬垂举腿 4*12
深蹲没上重量 n*n
（本来准备上25kg空杆的，结果被大佬狠狠纠正动作( ﾟ∀。)大佬说你深蹲老撅屁股，还是一边去把动作做标准了再来吧，于是这次姑且算深蹲练习）
坐姿夹腿 4*20 重量5
坐姿腿屈伸 前后各4*10 重量2
无标题无名氏No.66322648
2025-06-13(五)18:27:01
ID: T0kWMtu (PO主)
大佬说要长肌肉的话，我碳水吃太少了( ´_ゝ`)
于是今晚猛干一碗兰州牛肉面( `д´)这是肥第一次把面吃光！
周五
早饭：鸡蛋、蒸南瓜一块、豆浆
午饭：青菜炒豆皮、炖肋排一块、鸡蛋
晚饭：一大碗兰州牛肉面( ´ρ`)牛肉面香香
无标题无名氏No.66329904
2025-06-14(六)16:20:52
ID: T0kWMtu (PO主)
周末休息日！西提沃克一整天ᕕ( ᐛ )ᕗ
无标题无名氏No.65957987
2025-04-29(二)16:44:37
ID: bTetGG9 回应
提肛小助手提醒您，该提肛了(`ε´ (つ*⊂)
回应有 35 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
无标题无名氏No.66276234
2025-06-08(日)10:37:04
ID: bTetGG9 (PO主)
提肛小助手提醒您，该提肛了(`ε´ (つ*⊂)
无标题无名氏No.66290562
2025-06-09(一)22:21:03
ID: bTetGG9 (PO主)
提肛小助手提醒您，该提肛了(`ε´ (つ*⊂)
无标题无名氏No.66301522
2025-06-11(三)09:30:55
ID: bTetGG9 (PO主)
提肛小助手提醒您，该提肛了(`ε´ (つ*⊂)
无标题无名氏No.66321268
2025-06-13(五)15:27:07
ID: bTetGG9 (PO主)
提肛小助手提醒您，该提肛了(`ε´ (つ*⊂)
无标题无名氏No.66329711
2025-06-14(六)15:50:17
ID: bTetGG9 (PO主)
提肛小助手提醒您，该提肛了(`ε´ (つ*⊂)
无标题无名氏No.65031687
2025-01-18(六)11:18:11
ID: bTetGG9 回应
day0
回应有 117 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
无标题无名氏No.66279408
2025-06-08(日)18:07:13
ID: bTetGG9 (PO主)
0
无标题无名氏No.66301657
2025-06-11(三)09:54:36
ID: bTetGG9 (PO主)
昨天0
无标题无名氏No.66302191
2025-06-11(三)11:16:06
ID: 0R3uCzb
(`ヮ´ )σ`∀´) ﾟ∀ﾟ)σ
无标题无名氏No.66302195
2025-06-11(三)11:16:38
ID: wtan5YJ
(`ヮ´ )σ`∀´) ﾟ∀ﾟ)σ
无标题无名氏No.66329697
2025-06-14(六)15:46:36
ID: bTetGG9 (PO主)
0
最近压力好大，感觉不是我主动在道馆，只是为了减轻压力被动在道
无标题无名氏No.62881192
2024-06-25(二)22:29:30
ID: Rvyxfnk 回应
肚皮大到洗澡的时候已经看不到肥肥的小д了
不能在这样堕落下去了
要知耻啊小肥( `_っ´)
day1
20个俯卧撑 十分钟农夫行走
30分钟动感单车
回应有 339 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
无标题无名氏No.66286915
2025-06-09(一)15:06:29
ID: Rvyxfnk (PO主)
无论练什么姿势 最终的尽头不是斜方肌就是肩膀( ´ー`)
无标题无名氏No.66288145
2025-06-09(一)17:19:02
ID: 87C2cB8
好牛啊肥哥
无标题无名氏No.66301566
2025-06-11(三)09:40:11
ID: Rvyxfnk (PO主)
小练
无标题无名氏No.66315542
2025-06-12(四)21:32:24
ID: Rvyxfnk (PO主)
为什么拉完屎就十分不想运动？
无标题无名氏No.66327724
2025-06-14(六)10:58:01
ID: Rvyxfnk (PO主)
这个湿度加温度 练一下出出汗还是很爽的
就是要小心中暑
无标题无名氏No.66018186
2025-05-07(三)16:13:37
ID: EqsPuTy 回应
活人作息打卡day1
早七晚十一跑步规矩三餐
回应有 29 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
无标题无名氏No.66262370
2025-06-06(五)18:44:36
ID: EqsPuTy (PO主)
day16十二点
无标题无名氏No.66276716
2025-06-08(日)11:55:06
ID: EqsPuTy (PO主)
day18完美作息
无标题无名氏No.66286699
2025-06-09(一)14:36:35
ID: EqsPuTy (PO主)
day19完美作息
无标题无名氏No.66310029
2025-06-12(四)10:34:31
ID: EqsPuTy (PO主)
day192021完美作息
无标题无名氏No.66327518
2025-06-14(六)10:00:40
ID: EqsPuTy (PO主)
day22睡得不太够
无标题无名氏No.66257691
2025-06-06(五)07:32:49
ID: XCZ2at3 回应
靠，我太肥了，总之减肥串，开
当前85.6
回应有 12 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
无标题无名氏No.66304580
2025-06-11(三)16:46:48
ID: XCZ2at3 (PO主)
>>No.66304537
打算晚上喝一瓶牛奶，再吃两个白煮蛋，这样就够了
无标题无名氏No.66309191
2025-06-12(四)07:54:11
ID: XCZ2at3 (PO主)
83.65，卡着了(|||ﾟДﾟ)
无标题无名氏No.66318349
2025-06-13(五)07:27:05
ID: XCZ2at3 (PO主)
83.65
无标题无名氏No.66318353
2025-06-13(五)07:28:04
ID: 03jkfp9
>>No.66304580
吃的有点太少了吧(´ﾟДﾟ`)
无标题无名氏No.66327165
2025-06-14(六)08:15:18
ID: XCZ2at3 (PO主)
今天试岗，忘记称重了(|||ﾟДﾟ)
无标题无名氏No.66004663
2025-05-05(一)21:33:55
ID: VkV6Ktr 回应
开一个戒冲串( ﾟ∀。)
想冲的时候就在串里扔一个3[0,7]的骰子，只有和星期数刚好相同才冲( `д´)9
这样理论上每周就冲一次(`ヮ´ )
回应有 263 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
无标题无名氏No.66317843
2025-06-13(五)01:35:15
ID: Jn7slCf
1[1,7]
无标题无名氏No.66317931
2025-06-13(五)01:54:37
ID: hG3Gkbd
4[1,7]
无标题无名氏No.66317989
2025-06-13(五)02:10:02
ID: slxOvM7
4[1,7]
无标题无名氏No.66318055
2025-06-13(五)02:40:56
ID: XAnwrft
6[1,7]
6[1,7]
一周充一次还是少了，我要掷俩个( ﾟ∀ﾟ)
无标题无名氏No.66325710
2025-06-13(五)23:46:17
ID: HHw8dqv
5[1,7]
无标题无名氏No.63678280
2024-09-05(四)21:06:27
ID: sPGnsGL 回应
肥肥我啊，今年5月份还能跑完10公里(つд⊂)，上个月还能完整骑完180公里自行车。
回应有 13 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
无标题无名氏No.64092496
2024-10-16(三)19:26:10
ID: sPGnsGL (PO主)
弱鸡重开
无标题无名氏No.66297102
2025-06-10(二)18:16:27
ID: sPGnsGL (PO主)
健身冲击
下拉，30kg×12×10组
飞鸟， 5kg×12×5 组
弯举， 10kg×12×1组，失败，7.5kg×1组失败
推胸，40kg×12×7组
卧推，30kg×8×3组
无标题无名氏No.66314999
2025-06-12(四)20:41:02
ID: sPGnsGL (PO主)
健身冲击
下拉，30kg×12×10组
飞鸟， 5kg×12×0组
弯举， 10kg×12×0组
推胸，7.5kg×12×10组
卧推，30kg×8×0组
划船，25kg×12×10组
无标题无名氏No.66323382
2025-06-13(五)20:05:18
ID: sPGnsGL (PO主)
健身冲击
下拉，30kg×12×0组
飞鸟， 5kg×12×7组
弯举， 7.5kg×12×5组
推胸，40kg×12×10组
卧推，30kg×8×0组
划船，30kg×12×10组
爬楼30分钟
无标题无名氏No.66323968
2025-06-13(五)20:57:37
ID: sPGnsGL (PO主)
肥哥们，小肥去健身房断断续续也一个月多了，感觉没有什么进步，不管是锻炼的重量还是身体的变化，都没有，这应该吗(;´Д`)
无标题无名氏No.66228080
2025-06-02(一)19:46:23
ID: dfJXRHQ 回应
跑步健身串重开(＾o＾)ﾉ
回应有 3 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
无标题无名氏No.66239391
2025-06-04(三)07:23:32
ID: dfJXRHQ (PO主)
今日依旧早睡早起
无标题无名氏No.66244855
2025-06-04(三)20:01:38
ID: dfJXRHQ (PO主)
day3 5公里完成|∀ﾟ
无标题无名氏No.66306754
2025-06-11(三)21:39:41
ID: dfJXRHQ (PO主)
day1 10公里骑行
无标题无名氏No.66306756
2025-06-11(三)21:39:58
ID: dfJXRHQ (PO主)
day2 20公里骑行完成
无标题无名氏No.66323265
2025-06-13(五)19:53:06
ID: dfJXRHQ (PO主)
补昨天 day3 20公里骑行完成
运动打卡【还会记录身材数据】No.66150836
2025-05-24(六)14:29:46
ID: kQ5s231 回应
前天跳操day4
回应有 4 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
无标题无名氏No.66205630
2025-05-30(五)22:02:16
ID: kQ5s231 (PO主)
day8
跳操30min
体重64.4
无标题无名氏No.66220589
2025-06-01(日)20:16:01
ID: kQ5s231 (PO主)
day9
跳操 30min
体重64.9
无标题无名氏No.66244981
2025-06-04(三)20:16:54
ID: kQ5s231 (PO主)
day10
跳操30min
体重63.9
无标题无名氏No.66289790
2025-06-09(一)20:50:43
ID: kQ5s231 (PO主)
day11
跳操20min
胸肋腰10min
体重64.2
无标题无名氏No.66321898
2025-06-13(五)16:47:28
ID: kQ5s231 (PO主)
day12
跳操30min
