无标题无名氏No.64780575

2024-12-23(一)12:57:55 ID: 7oNW0hf (PO主)

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无标题无名氏No.64760172

2024-12-21(六)06:20:44 ID: v6S8GUq (PO主)

今日day31，政治英语(ゝ∀･)

无标题无名氏No.64760261

2024-12-21(六)07:13:58 ID: u2qYqQ9

杂鱼—杂鱼(｀･ω･)

无标题无名氏No.64764264

2024-12-21(六)17:30:04 ID: v6S8GUq (PO主)

大失败( ´_ゝ`)明年估计还要再来30天

无标题无名氏No.64770998

2024-12-22(日)13:11:56 ID: v6S8GUq (PO主)

day0！|∀ﾟ

无标题无名氏No.64778872

2024-12-23(一)09:25:33 ID: v6S8GUq (PO主)

早上又day0了(*ﾟ∇ﾟ)

无标题无名氏No.64749105

2024-12-20(五)00:55:08 ID: mBf74P8 (PO主)

day28

无标题无名氏No.64773189

2024-12-22(日)17:56:57 ID: mBf74P8 (PO主)

day30打卡

无标题无名氏No.64773273

2024-12-22(日)18:05:50 ID: mBf74P8 (PO主)

随着day30的到来，小肥我的戒色计划正式结束了。本来此次戒色是为我的考研准备的仪式。但是今年考研真是一言难尽。不论怎么样，本次旅程是我有史以来戒色最久的一次，无数次辗转反侧中我对手冲有了新的体悟。谢谢大家，我爱你们(<ゝω・) ☆

无标题无名氏No.64773620

2024-12-22(日)18:39:33 ID: APkzeEA

所以现在是开冲了？舒服吗？

无标题无名氏No.64776058

2024-12-22(日)23:20:41 ID: mBf74P8 (PO主)

>>No.64773620
蛮敏感的，两下就冲出来了。确实量非常大，贤者时间意外的长( ・_ゝ・)

无标题无名氏No.64670586

2024-12-12(四)13:39:34 ID: vfyMYqI

>>No.64669914
可以穿锁鞋，单纯需要更好的控车水平而已
而我控车一坨屎，所以很好奇我会摔成什么弱知( ﾟ∀。)

无标题无名氏No.64683578

2024-12-13(五)18:19:29 ID: h5EJJhN (PO主)

本周的课程也准备结束咧 当前的堆有氧的课程是一周五次
堆有氧的提升非常肉眼可见 复建效果好得一批
台子的效果真好啊 这八伯块太tm值得了

无标题无名氏No.64683606

2024-12-13(五)18:22:02 ID: h5EJJhN (PO主)

骑的课程是骑斗的耐力提升课程
每周三是冲刺间歇 一周五次每次大概一个小时
不过骑斗课程仅实时数据没有路骑模拟画面 建议搭配骑行视频食用

无标题无名氏No.64705263

2024-12-15(日)21:30:52 ID: h5EJJhN (PO主)

本周课程结束
总结一下：台子堆有氧效率比路骑要高，因为不能停脚 控输出非常稳定 没有下坡可以蹭 没有红绿灯休息，你骑多久就实打实的时间有氧（个人感觉效率高1/3）
间歇冲刺训练让心率恢复速度变快，那个叫啥 阈值？很有效

无标题无名氏No.64773560

2024-12-22(日)18:33:00 ID: h5EJJhN (PO主)

本周课程也练完 加骑了个小爬坡路线 舒服(・ω・)

无标题无名氏No.64723991

2024-12-17(二)17:08:12 ID: otmZyGp (PO主)

otm我猛然发现不能一直沉溺在这种虚幻的快乐中，这只会带来无尽的空虚与后悔，所以，开串记录(;´Д`)

无标题无名氏No.64723998

2024-12-17(二)17:08:27 ID: otmZyGp (PO主)

那么，首先day1

无标题无名氏No.64732745

2024-12-18(三)15:36:48 ID: otmZyGp (PO主)

day2

无标题无名氏No.64736407

2024-12-18(三)22:22:47 ID: otmZyGp (PO主)

day0

无标题无名氏No.64770616

2024-12-22(日)12:18:18 ID: otmZyGp (PO主)

(|||ﾟДﾟ)不好意思统计了，堂堂休刊

无标题无名氏No.64763320

2024-12-21(六)15:23:22 ID: QAJPi3b

你这是找人帮你冲了吗( ﾟ∀。)

无标题无名氏No.64763333

2024-12-21(六)15:25:55 ID: iBG1FAx

这怎么花这么多的？买杯子买屁股吗？( ﾟ∀。)

无标题无名氏No.64764512

2024-12-21(六)17:56:53 ID: uwoMiEf (PO主)

>>No.64763131
倒也不算是买资源( ﾟ∀。)在patreon和fanbox上有七八个赞助，每个月光这俩加起来就大几百了( ﾟ∀。)再加上dl上的黄油和杯子，不知不觉就过万了(*´д`)

无标题无名氏No.64764534

2024-12-21(六)17:59:52 ID: TaAuIaL

>>No.64764512
( ﾟᯅ 。)宋娜

无标题无名氏No.64769653

2024-12-22(日)09:47:36 ID: uwoMiEf (PO主)

day1！今日也必不冲！

无标题无名氏No.64768894

2024-12-22(日)02:50:11 ID: YbrkojG

对位换人了，咖啡换下斯凯利，赖斯换下哈弗茨

无标题无名氏No.64768905

2024-12-22(日)02:53:00 ID: YbrkojG

这下可以安心睡过去了(`ヮ´ )

无标题无名氏No.64769022

2024-12-22(日)03:35:00 ID: TcxoD6a (PO主)

全场 1：5
领先三球之后差不多是垃圾时间了，我也没怎么看，总之拿下就行。
有点想聊聊马丁。一直有人说马丁踢得越来越差了，我的看法有点偏激，我认为马丁的变化没有很大，真正变了的是队友和战术。马丁踢得最好的时候是跟扎卡一起，扎卡走了后，马丁的亮眼表现也越来越少。阿尔特塔当然也有在解决，买了赖斯哈弗茨，可惜的是跟马丁一起效果都不算太好。效果不好，随之而来的是战术倾斜度降低，从而恶性循环，表现越来越少。
我觉得很多人跟我一样，更想看两翼齐飞，而不是死打右路，我也希望阿尔特塔能够解决“扎卡问题”，释放马丁内利。这一场马丁客串打右路，拿到了更多资源之后，还是有所表现的，也希望他之后能越踢越好吧。(｀･ω･)

无标题无名氏No.64769497

2024-12-22(日)09:00:19 ID: YbrkojG

>>No.64769022
我觉得阿尔特塔完全可以用用蒂尔尼，但是现在说这话也没啥好参考的了，他赛季结束合同就到期了|-` )，有一个传统边后卫也能丰富打法呀。同时我也觉得马丁本身的变化没有很大，他不抬头也不是一两场的事(σﾟдﾟ)σ

无标题无名氏No.64769508

2024-12-22(日)09:10:26 ID: YbrkojG

>>No.64769497
我玩FM22，执教阿森纳，当时左右后卫用蒂尔尼和富安健洋，他俩跟前面的马丁萨卡直接成了我的常规组合。可惜这俩人现实都被伤病阻碍了发展ﾟ(つд`ﾟ)

无标题无名氏No.64739957

2024-12-19(四)09:05:25 ID: 8x7HVum

加油( ´_ゝ`)

无标题无名氏No.64751361

2024-12-20(五)10:30:54 ID: drZjz1X (PO主)

只要我不用手，我可以day∞
牛牛他……牛牛他没反应了，不用手去碰他无论是什么样的好康都不能让他起来半分。这些天来，除了偶尔迷路的血液路过，再没有一丝波澜。他觉得这些年来真的累了，他直接选择了退休( ´_ゝ`)

无标题无名氏No.64746195

2024-12-19(四)20:49:57 ID: zPloE62 (PO主)

>>No.64742842
现在冲真的没问题吗(´ﾟДﾟ`)

无标题无名氏No.64746204

2024-12-19(四)20:51:00 ID: zPloE62 (PO主)

今天应该是最后一次来自习室了，我会怀念在自习室玩牛牛的时光的(　˘ω˘)人

无标题无名氏No.64746403

2024-12-19(四)21:10:24 ID: O0oxQqa

>>No.64746204
( ﾟдﾟ)？

无标题无名氏No.64746441

2024-12-19(四)21:13:34 ID: 8Q7e6kL

紧张的根本不想冲，就算是看以前能社保的本子，也完全没有那种想法|-` )

无标题无名氏No.64750475

2024-12-20(五)08:49:25 ID: zPloE62 (PO主)

>>No.64746441
已经做好了二战的心理准备了，这次只能说尽力吧( ´_ゝ`)

无标题无名氏No.64562369

2024-12-01(日)23:51:38 ID: 078iN6r (PO主)

180冲击失败，下蹲幅度不太够，但是腰挺住了。但是蹲完头痛。

无标题无名氏No.64602221

2024-12-05(四)21:02:40 ID: 078iN6r (PO主)

头疼debuff持续三天了，一发力就头痛，以前从来没有遇到过。

无标题无名氏No.64627446

2024-12-08(日)13:36:30 ID: 078iN6r (PO主)

硬拉190了，有助力带，徒手170

无标题无名氏No.64631258

2024-12-08(日)20:46:37 ID: 078iN6r (PO主)

180深蹲完全下蹲拿下
现在三大项是120 180 190 还有10kg就拿下500了

无标题无名氏No.64746287

2024-12-19(四)21:00:21 ID: 078iN6r (PO主)

又开始减脂了。今天体重115kg，前几天最重的时候块128了。

这几天力量掉了很多，卧推100从8rm掉到3rm，不知道是不是状态不好