无标题无名氏No.62948275

2024-07-01(一)22:11:57 ID: Rvyxfnk (PO主)

新的一周 开练( ` ・´)
热身 5分钟农夫行走
哑铃弯举20x2
深蹲20x2
俯卧撑10x2
千斤卷 5x2
爬楼 19x3+7
只能说体能还是太差了 前面那堆无氧根本没多少断断续续做了25分钟 ( ´_ゝ`)

无标题无名氏No.62959711

2024-07-02(二)22:36:08 ID: Rvyxfnk (PO主)

昨天淦太猛了
休息( ´ー`)

无标题无名氏No.62959750

2024-07-02(二)22:39:51 ID: WjuD7XR

>>No.62959711
明天的肥po：前天淦太猛了，休息
( ﾟ∀。)

无标题无名氏No.62969677

2024-07-03(三)22:02:58 ID: Rvyxfnk (PO主)

>>No.62959750
( `д´)别小看小肥啊
热身 五分半农夫行走
哑铃弯举25x2
深蹲25x2
俯卧撑12x2
千斤卷5x2
爬楼19x3+7

用时减少五分钟 巨大进步(`ヮ´ )

无标题无名氏No.62979814

2024-07-04(四)22:39:12 ID: Rvyxfnk (PO主)

昨夜雨降温 不幸着凉 拉稀一日
休息
顺便变体重不知道为什么重了0.4kg(　˘ω˘)

无标题无名氏No.62979912

2024-07-04(四)22:48:28 ID: sGKYnY6

( ﾟ∀。)7看运动量身体素质不错啊，怎么会肥呢

无标题无名氏No.62979993

2024-07-04(四)22:56:11 ID: UZjSPH4

是我第三喜欢的减肥串

无标题无名氏No.62989513

2024-07-05(五)22:16:55 ID: Rvyxfnk (PO主)

傻逼手游的周五傻逼活动
浪费了太多时间
没时间无氧了

爬楼19x4+7
80层 突破( `д´)

无标题无名氏No.62997722

2024-07-06(六)20:56:56 ID: Rvyxfnk (PO主)

周末痛苦加班
不想动(*´д`)