无标题无名氏No.62881192 只看PO
2024-06-25(二)22:29:30 ID:Rvyxfnk 回应
肚皮大到洗澡的时候已经看不到肥肥的小д了
不能在这样堕落下去了
要知耻啊小肥( `_っ´)
day1
20个俯卧撑 十分钟农夫行走
30分钟动感单车
无标题无名氏No.63432114
2024-08-12(一)22:02:09 ID: Rvyxfnk (PO主)
弯举30 锤举30
俯卧登山30x2
梅森转体30x2
臀桥30
俯卧撑12x2+6
数量上不去 跪卧撑12x2（感觉没效果）
深蹲15x6
挂小图钉牌子蹬车20分钟
最后千斤卷5个榨干小臂( ´ー`)
无标题无名氏No.63443740
2024-08-13(二)22:11:39 ID: Rvyxfnk (PO主)
吃席吃到八点 吨吨吨了好多饮料
蹬了三十分钟单车
水没送小小肥排出去
全从身上暴汗出去了
无标题无名氏No.63453836
2024-08-14(三)22:18:57 ID: Rvyxfnk (PO主)
明天加班 今晚早点睡
哑铃弯举30 锤举30
俯卧登山30x2 梅森转体30x2 臀桥30
俯卧撑12x2 臂力棒12
深度15x3 千斤卷x5
Mermer拳直播间挂着蹬15分钟单车
蹬完车再来千斤卷x5榨干小臂
无标题无名氏No.63464426
2024-08-15(四)21:37:45 ID: Rvyxfnk (PO主)
莫名心情低落
什么都不想干
游戏不想玩
直播小说不想看
举了两下哑铃蹬了两下车
怎么都提不起劲( ´ー`)
希望只是加班加的大姨夫来了
无标题无名氏No.63476435
2024-08-16(五)22:45:28 ID: Rvyxfnk (PO主)
哑铃弯举30 锤举30
俯卧登山30x2
梅森转体30x2
臀桥30
俯卧撑12x2+10 马上就能做完三组了( `д´)
深蹲15x3
千斤卷5
看水姐打雀魂蹬车18分钟
有氧完五个千斤卷榨干小臂
周五清本 锻炼时间都晚到九点半了 做完十点半
休息休息洗洗睡又要十二点( ´ー`)
无标题无名氏No.63498971
2024-08-18(日)22:13:59 ID: Rvyxfnk (PO主)
饭前测了一下72kg
吃完饭就变73kg了
人体 真奇妙啊( ﾟ∀。)
哑铃弯举30 锤举30
俯卧登山30x2 臀桥30 梅森转体30x2
俯卧撑12x2+10 一天没做俯卧撑立马就吃力了
深蹲15x3 臂力棒12x2+6
看hxd打dys蹬车20分钟
小肥初试蛋白粉 原来要用热水的吗
没沏开( ﾟ∀。)