无标题无名氏No.64394755

2024-11-15(五)07:27:06 ID: YQELBMw (PO主)

day 9
74.85
( ﾟ∀。)草，没多吃，咋还胖了……

无标题无名氏No.64397068

2024-11-15(五)12:19:40 ID: YQELBMw (PO主)

早上十点的时候称又是74.65了
( ﾟ∀。)今天中午吃了芹菜肉馅的饺子

无标题无名氏No.64407067

2024-11-16(六)09:56:57 ID: YQELBMw (PO主)

day 10 74.1

无标题无名氏No.64416273

2024-11-17(日)09:28:41 ID: YQELBMw (PO主)

day 11 74.35
为啥会反弹啊( ﾟ∀。)

无标题无名氏No.64417062

2024-11-17(日)11:52:12 ID: YQELBMw (PO主)

今天依然吃的饺子，难道是因为我昨天动得不够没喝够水( ﾟ∀。)

无标题无名氏No.64417077

2024-11-17(日)11:54:56 ID: YQELBMw (PO主)

虽然熬夜真的很爽，但为了减肥好像只能放弃熬夜了( ・_ゝ・)

无标题无名氏No.64421184

2024-11-17(日)19:30:57 ID: YQELBMw (PO主)

一到晚上就饿得前胸贴后背( ;´д`)

无标题无名氏No.64421275

2024-11-17(日)19:40:33 ID: lvxH3a4

这个体重感觉减下去还挺容易的，下个APP记录一下每天饮食和对应的热量（一般能自动换算）
每天碳水摄入量小于300，蛋白质大于70，脂肪小于40，不喝饮料
这样子即使不怎么做有氧也能自然瘦下去，我就这么瘦到了67(｀･ω･)
不过最好加点无氧运动，免得瘦下来太难看

无标题无名氏No.64421292

2024-11-17(日)19:41:26 ID: lvxH3a4

>>No.64421184
可以买几个水煮鸡蛋然后只吃蛋白，再吃点无糖全麦面包之类的