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No.58846662 - 无标题 - 体育

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No.58846662
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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题 无名氏 2023-07-29(六)19:31:15 ID:Voj1fKZ [举报] [订阅] [只看PO] No.58846662 [回应] 管理
肥肥们，跑步是不是要控制好心率才瘦的快啊(;´Д`)
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Tips 无名氏 2099-01-01 00:00:01 ID:Tips超级公民 [举报] No.9999999 管理
【new】《X岛使用指南》 >>No.50577215
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无标题 无名氏 2023-07-29(六)19:43:30 ID:Voj1fKZ (PO主) [举报] No.58846864 管理
跑太快会不会达不到有氧的效果
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无标题 无名氏 2023-07-29(六)23:20:45 ID:vfyMYqI [举报] No.58850115 管理
控制心率能让你跑得更多，而不是早早进入无氧消耗完肌肉力量然后以很奇怪的姿势跑了半天最后也跑不动多少还运动损伤
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无标题 无名氏 2023-07-30(日)20:11:21 ID:Voj1fKZ (PO主) [举报] No.58863613 管理
>>No.58850115
好的，感觉每次跑完都是累得要死
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无标题 无名氏 2023-07-30(日)20:11:48 ID:Voj1fKZ (PO主) [举报] No.58863624 管理
而且会莫名其妙提速，想要降下来的时候已经喘个不停了
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无标题 无名氏 2023-07-30(日)20:12:55 ID:hKcnPVF [举报] No.58863647 管理
>>No.58863624
( ﾟ∀。)你就是我？应该还是得控制速度多练
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无标题 无名氏 2023-07-30(日)20:20:21 ID:Voj1fKZ (PO主) [举报] No.58863789 管理
还有跑着脚会很累，比心肺累得要快，好像是跑步姿势问题，不知道怎么样跑才好
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无标题 无名氏 2023-07-30(日)20:22:03 ID:Voj1fKZ (PO主) [举报] No.58863822 管理
>>No.58863647
这个月刚开始跑，跑了22天(=ﾟωﾟ)=
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无标题 无名氏 2023-07-30(日)20:25:59 ID:yNogU5Y [举报] No.58863891 管理
呼吸和步伐频率吻合，跑起来会比较舒服，大概也能让人多跑一点减肥效率提升吧
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无标题 无名氏 2023-07-30(日)20:55:29 ID:Voj1fKZ (PO主) [举报] No.58864414 管理
>>No.58863891
好的(=ﾟωﾟ)=
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无标题 无名氏 2023-08-01(二)09:46:04 ID:vfyMYqI [举报] No.58889226 管理
>>No.58863789
多对于跑步和髋功能的说明
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无标题 无名氏 2023-08-02(三)15:29:36 ID:vyisH3W [举报] No.58909970 管理
>>No.58863789
跑少了。一般跑一公里后脚就没感觉了，主要就是平稳呼吸。然后，因为不知道你的姿势，呼吸，配速，不好给出帮助。一开始慢跑多跑一点，多关注别人的跑步姿势，比较一下。

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