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No.58999300 - 无标题 - 体育

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No.58999300
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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题 无名氏 2023-08-08(二)11:41:31 ID:1lKFfGy [举报] [订阅] [只看PO] No.58999300 [回应] 管理
小肥我不知不觉把自己吃成大肥(;´Д`)，开一个串串记录下自己减肥的进度
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Tips 无名氏 2099-01-01 00:00:01 ID:Tips超级公民 [举报] No.9999999 管理
至今所有公告汇总串：>>No.50286677 对于现存B事处理方案及说明>>No.50073440
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无标题 无名氏 2023-08-08(二)11:46:39 ID:1lKFfGy (PO主) [举报] No.58999358 管理
Day1 早晨
空腹体重是74.8kg

吃了半个玉米，一个煮鸡蛋，两节黄瓜，十几个红提。

( ´ρ`)现在的红提真的好好吃哦
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无标题 无名氏 2023-08-08(二)11:54:22 ID:WlLTFBT [举报] No.58999422 管理
>>No.58999358
糖是不是有点多了( ´_ゝ`)
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无标题 无名氏 2023-08-08(二)11:58:19 ID:EMFijL4 [举报] No.58999478 管理
你这还叫重？bmi多少啊
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无标题 无名氏 2023-08-08(二)13:06:38 ID:1lKFfGy (PO主) [举报] No.59000378 管理
>>No.58999422
啊啊啊啊居然这样吗…(;´Д`)红提我的红提，我要跟你们再见了
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无标题 无名氏 2023-08-08(二)13:07:49 ID:1lKFfGy (PO主) [举报] No.59000391 管理
>>No.58999478
👉🏻👈🏻总之bmi已经偏重了
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无标题 无名氏 2023-08-08(二)13:10:38 ID:1lKFfGy (PO主) [举报] No.59000432 管理
Day1 中午
吃掉了半碗香香好味面

家里自己做的拽面，加入了很多很多蔬菜( ´ρ`)
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无标题 无名氏 2023-08-09(三)07:36:19 ID:1lKFfGy (PO主) [举报] No.59011564 管理
Day2 早晨 74.23kg
早饭吃了蒸鸡蛋和虾仁( ´ρ`)，好好味
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无标题 无名氏 2023-08-09(三)08:15:19 ID:mgVEC7P [举报] No.59011757 管理
>>No.59000432
减肥不能吃面条吧
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无标题 无名氏 2023-08-09(三)08:58:34 ID:cITzVQy [举报] No.59012074 管理
尽量少摄取碳水，可以多吃鸡蛋瘦肉喝牛奶，加上规律锻炼
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无标题 无名氏 2023-08-09(三)09:00:40 ID:cITzVQy [举报] No.59012100 管理
水果可以适量摄取低GI水果，蔬菜尽量吃绿色蔬菜，可以加上多元维生素，避免饮食结构变化导致维生素缺乏
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无标题 无名氏 2023-08-09(三)09:24:28 ID:1lKFfGy (PO主) [举报] No.59012389 管理
>>No.59011757
怎么这样！！(´ﾟДﾟ`)，那本肥岂不是要没有饭吃了！(×)
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无标题 无名氏 2023-08-09(三)09:29:05 ID:4vK76rS [举报] No.59012438 管理
>>No.59012389
你都减肥了还想每天吃得好吗？ﾟ∀ﾟ)σ
另外建议改改口癖
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无标题 无名氏 2023-08-09(三)09:41:54 ID:EkdS4eF [举报] No.59012611 管理
改改口癖，就正常说话就行
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无标题 无名氏 2023-08-09(三)17:24:01 ID:1lKFfGy (PO主) [举报] No.59019120 管理
>>No.59012438
(;´ヮ`)7居然有口癖吗？一直这样说话习惯了…
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无标题 无名氏 2023-08-09(三)17:25:49 ID:1lKFfGy (PO主) [举报] No.59019153 管理
Day2 中午

中午吃了鱼和昨晚剩的鸡腿炖蔬菜
水果吃了一点点西瓜
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无标题 无名氏 2023-08-09(三)17:29:58 ID:MPcg2zX [举报] No.59019223 管理
( ﾟ∀。)7
其实有肥哥发过减肥经验串的，正常吃多动不吃零食才是关键啊，肥哥不如找找看

以及主食还是要吃的，无论男女都得保证碳水摄入，吃太少小心身体觉得你饥荒进入节能模式不掉称啊
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无标题 无名氏 2023-08-09(三)17:45:21 ID:1lKFfGy (PO主) [举报] No.59019500 管理
>>No.59019223
其实也没有吃很少，现在只是把米饭之类的精制碳水替换成了红薯玉米之类的粗粮，蔬菜和肉都是正常吃(;´ヮ`)7

零食以前也不怎么吃，运动的话，有时会骑自行车上下班，体重还是会稳步上升( ˇωˇ)
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无标题 无名氏 2023-08-10(四)09:52:44 ID:1lKFfGy (PO主) [举报] No.59030409 管理
Day3 73.89kg
只是不吃主食体重就降的话，我真的很怀疑我之前吃多少了…( ´_っ`)
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无标题 无名氏 2023-08-10(四)17:36:58 ID:1lKFfGy (PO主) [举报] No.59036194 管理
好饿好饿，怎么还不下班啊啊

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