写作绅士，读作丧尸 X岛揭示板
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No.59039822 - 无标题 - 体育

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No.59039822
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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题 无名氏 2023-08-10(四)21:04:18 ID:S1YBCxI [举报] [订阅] [只看PO] No.59039822 [回应] 管理
肥哥们有没有推荐的减肥攻略啊
最近体检完，医生说很危险，压线，还有高血压。( ´_っ`)
…
Tips 无名氏 2099-01-01 00:00:01 ID:Tips超级公民 [举报] No.9999999 管理
【new】《X岛使用指南》 >>No.50577215
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无标题 无名氏 2023-08-10(四)21:29:47 ID:co3pETe [举报] No.59040255 管理
餐前先吃大量的黄瓜水煮青菜 先吃八分饱然后再吃米饭 黄瓜水煮青菜可以配正常菜吃
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无标题 无名氏 2023-08-10(四)23:52:30 ID:S1YBCxI (PO主) [举报] No.59042862 管理
记本本
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无标题 无名氏 2023-08-11(五)00:00:24 ID:AVGEoa1 [举报] No.59042977 管理
大体重肥肥感觉先轻度有氧好一点( ´_ゝ`)
快走或椭圆机 膝盖压力大就动感单车和划船吧
最好不要做或少做无氧 无心肺基础做无氧HIIT很危险( ;´д`)
不要绝食 少摄入脂肪 多摄入蛋白质维生素纤维 碳水适度吃 运动量大就多吃碳水 运动量小就少吃 重度有氧后不吃碳水同样危险( ´ー`)

X岛 - Ver 1.0 beta by 酱酱酱
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