发芽的洪！　︵ᵟຶ
( `д´)ジ

9.3（星期天）——98kg（↓0.3kg）
早上吃了2个煎蛋，一个家里蒸的韭菜包子
一个小号肉松小贝
冲了一杯抹茶牛奶只喝了三分之二
撑的喝不下了
中午无饥饿感
吃了一口米饭（一口就真的只是一口）
喝了一碗丝瓜鸡蛋汤（吃米饭的小碗）
下午去看电影，中间喝了半瓶零度可乐
晚上吃地锅，吃饭的时候不咋饿
三个人点了2-3人套餐
除了送的花卷和贴饼子没有点额外的主食
差不多吃了平时饭量，吃完有点撑
地锅鱼香香！(　ﾟ 3ﾟ)
但是因为中午几乎没吃东西
所以体感还好

总结：开始能较为客观地平衡饥饿感和进食行为
中午吃饭的时候肥父震惊地看我只了一口就放下了筷子

总是很撑要不就试着少吃一点吧( ﾟ∀。)

>>No.59422451 对比之前的饭量吃的已经很少了，习惯性进食难控制|-` )

>>No.59422388 平台可以一键开处方

补充说明：这个药一些地方已经临床用于肥胖减重
但很多地方（比我们这）还是只开给糖尿病患者
在此不建议微胖和BMI正常人群使用
如果要用，请先去医院检查
po除了便秘没有其他不良反应
不代表其他人也一样
要不要用，请各位自己做好斟酌(｀･ω･)

9.4（星期一）——98.0kg（↓0）
来姨妈了，体重无变化可能是因为昨天吃大餐加上姨妈期储水
早上吃了半碗炒饭，一袋牛奶
上午加餐两颗花生糖
（这袋吃完不买了，升糖指数太高不利于控制胰岛素抵抗）
中午煮了一包白象的金汤肥牛面
加了两颗脆骨丸两颗鸡米花
味道很不错，吃完感觉正好
放在以前这点量可能只够塞牙缝的
下午有点饿感，晚上回家吃了三块家里的煎饼
配菜白菜炖粉条，十来颗葡萄
饭后嘴馋吃了一片桃李的全麦吐司

总结：食欲恢复可能是因为前两天确实吃太少了，不要忘记po是个200斤胖子（）

9.5（星期二）——98.9kg（↑0.9kg）
早上把昨天剩的一点炒饭吃了
又吃了一角煎饼
上午喝了一袋牛奶
中午不太饿，做了辣椒秋葵炒面
一块面饼的量
吃完胃里不舒服，吐了……
下午吃了两颗花生糖顶饿
晚上老娘过生日，家里做了炒菜
吃了饼子，两三块炸鸡排，10来颗葡萄

总结：由于午饭吐了，晚上吃的有点多
在前一天基本控制饮食的情况下
体重惊人地上升了将近1公斤，
甚至直接超过了初始体重
是的姨妈期储水就是这么厉害
不过po作为屡败屡战的减肥人士
这点波动不算什么

>>No.59421878
谢谢祝福|∀` )

>>No.59422391
确实，现在手里的零食吃完不再买了
手边有就会想吃，不买解千愁

>>No.59422395 谢谢，一起加油！

加油啊po！

祝好身体！

( ´_ゝ`)
看着就好悲惨的样子，po主加油啊。

饭点了，请各位肥哥吃番茄米线(　ﾟ 3ﾟ)
放了番茄秋葵生菜午餐肉油豆腐和小香肠
米线放了硬币粗细，油豆腐用水煮了去油
荤素搭配香香！

9.6（星期三）——98.5kg（↓0.4kg）
早上吃了一个家里蒸的韭菜肉包
外加一个鸡蛋，一袋牛奶
上午吃了一颗花生糖，单纯嘴里没事干馋的
（所以这袋糖吃完绝对不买了，本来也是之前团建的时候买的特产）

中午12点半打了第二针0.25mg
昨晚熬大夜，快2点才睡，早上7点就爬起来
吃了颗同事的喜糖补觉去了，社畜熬夜不可取
下午三点半开始有一点饿感，但是过了一会又不饿了
没有因为中午没吃饭就饿的抓耳挠心坐立不安
晚上肥父下班晚，我煮了一包红烧牛肉面恰
配了昨天剩的鸡排和翅根，吃完感觉挺饱的
但是昨天太后朋友送的生日蛋糕还没吃
肥父担心放坏了，于是一人又分了一块蛋糕
6寸的蛋糕，一块（大概八分之一）不算多
但是吃完确实很撑了

总结：第一周结束，累计减重0.2kg
不过姨妈期体重异常，在预料之类
肥母表示po瘦了，我自己倒没什么感觉
晚上这顿是一周里唯一一次真实感觉很饿
但跟以前那种饿的发虚的感觉还是不太一样
猜测可能是上周的药效减退了，而新打的针还没起效
总之继续加油

我也是胰岛素高，给开了二甲双胍，好便宜啊( ﾟ∀。)

到此为止存货发完，后面就是每日直播了(=ﾟωﾟ)=
刚打第一周就来姨妈，既没出去运动也不掉秤了
多少还是有点沮丧的
不过吃的确实比以前少很多
也没有因为节食很饿而感觉很痛苦
唯物主义战士坚信能量守恒定律
那少吃的东西最终还是会反映在体重上嘛！
但是今晚同事结婚请大家吃饭
吃大席再怎么控制也还是会比平时吃的多
唉……道阻且长(;´Д`)

PS：po有在吃综合维生素
如果有大基数的胖友减肥十分建议摄入
肥肥需要的微量元素本来就比正常体重的人多
避免因为节食而营养不良，啵啵(　ﾟ 3ﾟ)

no offense.减肥确实靠不住意志力，我也不支持纯节食。但是到了看病的地步还经常吃糖吃碳水零食我不理解，这点诱惑也止不住吗。建议换成蛋白粉或者蛋白棒一类的，饱腹感强，罪恶感低，能量更优质

>>No.59425622
医生给我开的是吡格列酮二甲双胍，似乎是两种药复合体
这个我查了下比纯二甲双胍要贵，自己去外面买也得50
块一瓶，一瓶也没多少片
我吃这个胃反应很严重，现在已经改成晚上一顿了
在医院开的三周药，只算自费部分也花了五百多
进医院花钱如流水……(;´Д`)