(`ヮ´ )σ`∀´) ﾟ∀ﾟ)σ

>>No.59425711
现在除了正餐基本不吃零食了
我觉得你对胖友可能有误解
不是控制不住，而是如果能控制住的话，就不会胖了
胖了这么多年各种减肥科学都牢记我心
你说的这些道理我当然知道
但是饿就是饿，馋就是馋，胖子就是这样
尤其是高胰岛素血症，会让人加倍的馋碳水
所以才要借助医学的帮助
总之感谢你的提醒(｀･ω･)

加油啊( `_っ´)

po加油哇

堂堂开更！
为什么上周四就消失了，因为晚上吃大餐，逃避一天(;´Д`)

9.6（星期四）——98.8kg——（↑0.3kg）
早饭一片烤馒头，一个水煮蛋，半袋牛奶和一些清炒白菜
中午杂蔬煮米粉，图片见串
晚上同事结婚请吃饭，不可避免的大餐，乱七八糟一通吃，不过毕竟饭量比以前小了，也没有吃的很离谱，但是比平时吃的肯定是要多的，晚上回家吃了片奥利司他事后诸葛亮。

总结：应酬是社畜减肥的天敌，不过还是祝福小妹妹喜结良缘！

9.7（星期五）——99.1（↑0.3kg）
早上吃了水煮蛋豆浆炒白菜和一个包子
中午煮了包方便面，面饼过了遍水去油，配菜放了午餐肉秋葵和生菜
晚上吃了肥父做的南瓜丝煎饼和豆浆，配菜凉拌豆腐皮，这个热量比较高吃的少

总结：大餐之后体重上升在预料之内，好消息姨妈要走了，可以开练了

9.8（星期六）——98.3（↓0.8kg）
早饭吃了胡辣汤和鸡蛋，配了一片昨晚的煎饼，半片自制燕麦饼干（大概一口的量）
午饭吃了排骨，凉拌黄瓜，一碗米饭，一碗丝瓜汤，饭后把早上剩的半片饼干啃了
晚饭一片全麦吐司，一个无油煎蛋，一个桃子

下午出门骑行11.5km，均速15.8，消耗热量457千卡

总结：姨妈结束，体重开始迅速下降，天气凉快了出门骑行还是挺快乐的

9.9（星期天）——97.1（↓0.8kg）
早饭水煮蛋 韭菜包子 牛奶
中午给肥父庆祝教师节，出门吃了猪肚鸡，配菜虾饺海带绣球菌杂蔬，没有点主食
下午加餐一小碗葡萄
晚饭完全不饿就没有吃，爸妈散步回来买了米花球，吃了一个，大概比乒乓球大比网球略小的个头

总结：看到体重重新开始下降心情愉悦，但是这个吃大餐的频率让我有点担忧，过不久就是本肥生日估计又要出去吃，后面连着中秋国庆简直不敢想了( ﾟдﾟ)

已经到了必须吃药打针的地步，饭局能推就推吧( ´_ゝ`)
有身体重要吗

感谢楼上几位肥哥鼓励，大伙都要越来越健康嗷，啵啵！(`ε´ )以及为什么我一摸鱼更新就有工作来找呢，岂可修

popo加油啊(>д<)

>>No.59500756
感谢鼓励(*ﾟ∇ﾟ)

上周比较忙，所以po又消失了，饮食有简单记录但没有整理，体重每天都有监测，在思考索性变成周记好了( ﾟ∀ﾟ)

9.18（星期一）——96.2（↓0kg）
总↓2.5kg
早餐鸡蛋牛奶+一些蛋炒饭
午餐2个蛋挞+100g烤鸡胸肉，配菜是一些娃娃菜
晚饭春饼卷莴笋炒蛋，跟烤鸭饼类似不过稍大一些，一小碗冰豆浆

总结：第三针剂量变成0.5mg之后饭量骤减，以上就是我现在正常饮食的饭量，应该对正常人来说都算少的吧，但po现在确实属于是多吃一口都吃不下。

第三针刚打完第二天第三天的时候胃胀气有点厉害，那两天吃的也很少但并不见掉秤，一度怀疑能量守恒定律是否被本肥证伪，好消息是现在便秘也消失了，乳果糖买回来只喝了一回(´ﾟДﾟ`)

9.19（星期二）——95.7（↓0.5kg）总↓3kg

好消息体重稳步下降，肥母夸po瘦了
坏消息今日大雨，路上大堵特堵，想国庆(;´Д`)

友情提示：最近由于吃东西少，加上工作忙有几天忘记吃维生素，皮肤光速变差起干皮，两天长了三个闭口，之前正常吃饭加补维生素的时候po皮肤极好且几乎不长痘，目测摄入麸质太少导致维b缺乏，节食的肥哥务必补充维生素，蛋白质也要吃够，切记切记。

人会懒，就会懒
最近都没怎么记录饮食了，大体上就是吃的很少，也比较稳定了，体重也稳定下降。
9月22日打第四针，第一支1.5ml的药已经全打完了，找关系去医院用肥父的医保卡开了一支3ml的，准备下次打的时候让肥父和我一起扎针
(・∀・)

从8月30日第一针起，到今天为止体重下降4kg，感觉还可以！

最近工作忙，副业的项目在收尾，没时间出去运动，只能说靠少吃是有用的，但是效果肯定没有配合运动来的快。

还有一个体会是能更自如地控制饮食了，就是不想吃的时候就不吃，周末出去吃火锅，整个周末基本就吃了这一顿（没有刻意控制，就是觉得不饿就不吃了），只要正常吃饭就会正常掉称。下周再来向大家汇报战况！(=ﾟωﾟ)=