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No.59585705 - 无标题 - 体育

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No.59585705
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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
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无标题 无名氏 2023-09-20(三)22:17:31 ID:XAp6k9q [举报] [订阅] [只看PO] No.59585705 [回应] 管理
小肥的健身之路，堂堂连载！
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Tips 无名氏 2099-01-01 00:00:01 ID:Tips超级公民 [举报] No.9999999 管理
【new】《X岛使用指南》 >>No.50577215
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无标题 无名氏 2023-09-20(三)22:19:18 ID:XAp6k9q (PO主) [举报] No.59585728 管理
小肥从小就比较向往一个比较健壮的身材，奈何身体一直不太好，瘦的和杆一样，上学也没时间练，没少被男同学叫作细狗。
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无标题 无名氏 2023-09-20(三)22:20:33 ID:XAp6k9q (PO主) [举报] No.59585744 管理
但是肥肥现在已经是一名合格的大学生了| ω・´)
恰逢学校健身房一年一度地优惠季，肥肥毅然决然地投入到健身的大军中！
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无标题 无名氏 2023-09-20(三)22:24:46 ID:XAp6k9q (PO主) [举报] No.59585788 管理
今天去跟着教练熟悉了一下器材
每个练手臂的器材肥肥最多能拉15个就拉不动了|-` )
好像隐约听到教练嘀咕了一句“这手臂也太弱了吧”
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无标题 无名氏 2023-09-20(三)22:26:22 ID:XAp6k9q (PO主) [举报] No.59585808 管理
没关系，这才刚刚开始！
士别三日，当刮目相待！
教练你就等着瞧吧(╬ﾟдﾟ)
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无标题 无名氏 2023-09-20(三)22:58:22 ID:XZjAZUC [举报] No.59586208 管理
-788 ﾟ∀ﾟ)σ
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无标题 无名氏 2023-09-20(三)23:08:00 ID:AvE5VVX [举报] No.59586347 管理
po有教练那就很好练咯，坚持下去成效会非常显著滴(σﾟ∀ﾟ)σ
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无标题 无名氏 2023-09-20(三)23:09:49 ID:iBMxjQx [举报] No.59586386 管理
蹲一个蛋白粉推荐，实在不知道买哪个了( ﾟ∀ﾟ)
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无标题 无名氏 2023-09-21(四)11:09:17 ID:XAp6k9q (PO主) [举报] No.59590893 管理
>>No.59586
(〃∀〃)好耶，谢谢肥哥的鼓励啦
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无标题 无名氏 2023-09-21(四)11:09:38 ID:XAp6k9q (PO主) [举报] No.59590897 管理
>>No.59586386
啊？还要买蛋白粉嘛( ﾟ∀。)
那我也蹲
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无标题 无名氏 2023-09-21(四)11:18:53 ID:XAp6k9q (PO主) [举报] No.59590985 管理
最喜欢这个器材
感觉很练胸臂
好适合我哦(｀･ω･)
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无标题 无名氏 2023-09-21(四)11:19:19 ID:XAp6k9q (PO主) [举报] No.59590988 管理
趁中午没什么人赶快把每个器材都练一遍
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无标题 无名氏 2023-09-21(四)11:29:59 ID:XAp6k9q (PO主) [举报] No.59591117 管理
这是肥肥目前的身材
今天应该是day2吧
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无标题 无名氏 2023-09-21(四)11:30:39 ID:XAp6k9q (PO主) [举报] No.59591122 管理
哇哦……
好难做到……每次力竭之后再去做也做不动了
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无标题 无名氏 2023-09-21(四)11:32:48 ID:kLNVLAy [举报] No.59591138 管理
加油肥哥(ノﾟ∀ﾟ)ノ
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无标题 无名氏 2023-09-21(四)20:45:33 ID:1MqXFUD [举报] No.59596896 管理
>>No.59590985
我最讨厌这个(`ε´ )
做不动，一点都做不动( ;´д`)
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无标题 无名氏 2023-09-22(五)08:37:38 ID:XAp6k9q (PO主) [举报] No.59601705 管理
>>No.59596896
减小重量嘛，肥肥做不动就减一个再做
|∀ﾟ
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无标题 无名氏 2023-09-22(五)22:25:31 ID:XAp6k9q (PO主) [举报] No.59610223 管理
今天没练|-` )
可能是我练错了吧
浑身都疼，使不上劲，穿衣服都费劲……
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无标题 无名氏 2023-09-23(六)21:58:04 ID:XAp6k9q (PO主) [举报] No.59621039 管理
今天又来了|∀ﾟ
这个也好练胳膊
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无标题 无名氏 2023-09-24(日)22:15:25 ID:XAp6k9q (PO主) [举报] No.59632609 管理
今天也来了(｀･ω･)
但是只练了半个小时，前半个小时去参加学校的步道乐跑了
考虑到明天一天课，今天就不加练了|-` )
我决定固定下来一个锻炼计划
一周来四次，一三五七来
二四六休息，给身体充分的休息时间

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