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No.59720327 - 无标题 - 体育

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No.59720327
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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题 无名氏 2023-10-02(一)16:37:12 ID:qNDzmOr [举报] [订阅] [只看PO] No.59720327 [回应] 管理
₍₍(ง`ᝫ´ )ว⁾动感单车打卡串来！

昨天给自己买了个动感单车和会员当生日礼物，今天就开始打卡！希望能打卡到明年的今日。
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无标题 无名氏 2023-10-17(二)19:55:24 ID:qNDzmOr (PO主) [举报] No.59872709 管理
DAY14

没想到慢慢也快半个月了，今天还是30分钟233千卡，看来这个频率还得再维持一段时间，底子真的太差了。
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无标题 无名氏 2023-10-17(二)19:58:09 ID:qNDzmOr (PO主) [举报] No.59872740 管理
突然想到这是我从中学毕业之后维持最久的一次运动了，希望能够一直坚持下去。
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无标题 无名氏 2023-10-18(三)18:49:12 ID:qNDzmOr (PO主) [举报] No.59882368 管理
( ﾟ∀。)7昨天才说过今天跟家里人出去吃饭要摸一天，周五那天不休了。
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无标题 无名氏 2023-10-19(四)16:18:12 ID:qNDzmOr (PO主) [举报] No.59891198 管理
( ﾟ∀。)7今天我妈生日又要出去吃
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无标题 无名氏 2023-10-19(四)16:18:48 ID:qNDzmOr (PO主) [举报] No.59891206 管理
不过我周五请了一天假，周五白天就多练一次吧
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无标题 无名氏 2023-10-21(六)20:58:05 ID:qNDzmOr (PO主) [举报] No.59914200 管理
DAY1

30分钟224千卡。

昨天没骑算是断更了，今天还是重新开始计吧。
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无标题 无名氏 2023-10-22(日)18:51:41 ID:qNDzmOr (PO主) [举报] No.59923627 管理
DAY2

依旧30分钟225千卡，基本消耗趋于稳定了，稳定再踩一周就多运动几分钟。
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无标题 无名氏 2023-10-23(一)21:53:22 ID:qNDzmOr (PO主) [举报] No.59936410 管理
DAY3

30分钟226千卡
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无标题 无名氏 2023-10-24(二)19:21:27 ID:qNDzmOr (PO主) [举报] No.59944826 管理
DAY4

30分钟212千卡
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无标题 无名氏 2023-10-25(三)19:01:03 ID:qNDzmOr (PO主) [举报] No.59955451 管理
DAY5

30分钟188千卡，今天感觉人精神不振，也不是身体累，就是突然感觉精神低潮，也就权当散步骑了188千卡。
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无标题 无名氏 2023-10-26(四)19:59:24 ID:qNDzmOr (PO主) [举报] No.59967360 管理
DAY6

30分钟210千卡，今天边看日剧边骑，感觉都轻松了好多，还差点超过了半小时，明天休息一天，后天多骑几分钟试试。
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无标题 无名氏 2023-10-27(五)21:46:08 ID:qNDzmOr (PO主) [举报] No.59978920 管理
今天惯例休息，也打一下卡
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无标题 无名氏 2023-10-28(六)19:35:26 ID:qNDzmOr (PO主) [举报] No.59986955 管理
DAY7

35分钟262千卡，今天稍微多骑了五分钟，毕竟就算有什么腿酸的情况，明天周日也能缓一天，如果明天没有异样，就先定到35分钟骑一周看看情况，之后再酌情增加时间或者强度。
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无标题 无名氏 2023-10-29(日)20:06:43 ID:qNDzmOr (PO主) [举报] No.59997764 管理
DAY8

35分钟262千卡，昨天到锻炼之前腿和身体都没什么不适，所以之后锻炼时间改为35分钟，下星期周六如果没有特殊情况，加到40分钟，再之后就不单纯拉长时间，考虑加大强度。
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无标题 无名氏 2023-10-30(一)19:57:03 ID:qNDzmOr (PO主) [举报] No.60009387 管理
DAY9

36分钟270千卡
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无标题 无名氏 2023-10-31(二)22:47:48 ID:qNDzmOr (PO主) [举报] No.60022766 管理
DAY10

35分钟254千卡
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无标题 无名氏 2023-11-01(三)19:15:48 ID:qNDzmOr (PO主) [举报] No.60031805 管理
DAY11

30分钟219千卡，最近公司要体检，说最好不要剧烈运动，我也不知道算不算剧烈，所以姑且是把运动时间调回了之前，等体检过后再加回来。
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无标题 无名氏 2023-11-02(四)23:31:20 ID:qNDzmOr (PO主) [举报] No.60044858 管理
草，忘记打卡了。

DAY12

30分钟214千卡。
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无标题 无名氏 2023-11-04(六)20:31:26 ID:qNDzmOr (PO主) [举报] No.60064154 管理
( ・_ゝ・)今天帮亲戚来回接孩子上课，等会儿9点还要去接，今天是无了。

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