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体育
No.59838614
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No.59838614 - 无标题 - 体育
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No.59838614
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水印
还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是
梦想夏乡
世界杯
禁止赌球,赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题
无名氏
2023-10-14(六)14:39:10
ID:LX1wPC2
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No.59838614
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我们双脚着陆( `д´)
190减脂记录,晚上水煮菜和五公里,cnm 开冲( `д´)( `д´)( `д´)
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无名氏
2099-01-01 00:00:01
ID:
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((( ゚д゚)))球球你卜要
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无标题
无名氏
2023-10-14(六)15:47:38
ID:iBMxjQx
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No.59839131
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科学规划一份既健康又可持续进行的饮食、训练计划吧(=゚ω゚)=
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无标题
无名氏
2023-10-14(六)18:18:06
ID:LX1wPC2
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( `д´)五公里啊 我爱你啊 每天一个 好身体啊。cnm冲
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无名氏
2023-10-14(六)18:18:59
ID:LX1wPC2
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>>No.59839131
( `д´)暂时就是 鸡胸 水煮 玉米 土豆 和所有绿色植物
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无标题
无名氏
2023-10-14(六)18:38:01
ID:oM3fZOe
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No.59840615
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切记减完也要坚持动,之前靠嘴瘦了20kg,后来弹了30( ´_ゝ`)
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无标题
无名氏
2023-10-14(六)18:56:28
ID:LX1wPC2
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No.59840779
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>>No.59840615
( `д´)我打算减脂坚持60天 然后继续保持恢复正常的饮食再花一段时间,就是干干净净的增肌。虽然我现在不太懂 我买了本施瓦辛格健身全书。先看看
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无标题
无名氏
2023-10-14(六)23:02:21
ID:iBMxjQx
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No.59843290
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>>No.59840436
po去看一下“好人松松”的减脂视频吧,个人觉得是对于新人比较友好和易懂的了,视频很长,但是很值得看。(百度搜“好人松松”就有)
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无标题
无名氏
2023-10-15(日)11:51:07
ID:LX1wPC2
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>>No.59843290
( `д´)7好的 收到
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无名氏
2023-10-15(日)11:51:50
ID:LX1wPC2
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( `д´)cnm为什么我还要工作
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无名氏
2023-10-15(日)17:37:45
ID:LX1wPC2
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下班 开练(σ゚д゚)σ
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无名氏
2023-10-15(日)18:14:52
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No.59851391
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(;´Д`)对不起 视频还没看完 今天先瞎练吧。
练了一个背 高位下拉 4*12
划船 4*12
单臂哑铃划船4*12
跑步15坡 3.8速 一小时 ( `д´)练完炫饭 完毕
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无名氏
2023-10-15(日)19:24:02
ID:LX1wPC2
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冲( `д´) day 2!
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无名氏
2023-10-16(一)19:09:54
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No.59862147
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(σ゚д゚)σ day 3 ,看完了 但我还是想做下有氧,一个我的强度不高,还有跑完挺舒服的。 顺便 ( `д´) 五公里啊 我爱你啊 每天一个 好身体啊
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无名氏
2023-10-17(二)20:08:58
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No.59872831
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(*゚ー゚) 今天指定是不行了。 小歇一日,明天练腿加半小时有氧吧(σ゚д゚)σ
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无名氏
2023-10-18(三)21:20:16
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No.59883974
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今日day 4 ( `_っ´) 有氧半小时
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无名氏
2023-10-18(三)21:21:37
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No.59883984
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加油(`・ω・)bbbb
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无名氏
2023-10-18(三)21:32:32
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No.59884062
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>>No.59883984
ᕕ( ᐛ )ᕗ加油。
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无名氏
2023-10-19(四)17:43:32
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No.59891977
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゚(つд`゚)早起整了40分钟空腹有氧,晚上聚餐゚(つд`゚)
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无名氏
2023-10-20(五)10:21:11
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No.59898197
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(ノ#)`д´)σ感觉到了自己的懒惰值在上升, 今天练胸 冲 cnm
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无名氏
2023-10-20(五)21:51:07
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No.59904616
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练完( ・_ゝ・) 称一下没瘦。
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