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No.59838614 - 无标题 - 体育

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No.59838614
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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题 无名氏 2023-10-14(六)14:39:10 ID:LX1wPC2 [举报] [订阅] [只看PO] No.59838614 [回应] 管理
我们双脚着陆( `д´)
190减脂记录，晚上水煮菜和五公里，cnm 开冲( `д´)( `д´)( `д´)
…
无标题 无名氏 2023-10-14(六)15:47:38 ID:iBMxjQx [举报] No.59839131 管理
科学规划一份既健康又可持续进行的饮食、训练计划吧(=ﾟωﾟ)=
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无标题 无名氏 2023-10-14(六)18:18:06 ID:LX1wPC2 (PO主) [举报] No.59840421 管理
( `д´)五公里啊 我爱你啊 每天一个 好身体啊。cnm冲
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无标题 无名氏 2023-10-14(六)18:18:59 ID:LX1wPC2 (PO主) [举报] No.59840436 管理
>>No.59839131
( `д´)暂时就是 鸡胸 水煮 玉米 土豆 和所有绿色植物
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无标题 无名氏 2023-10-14(六)18:38:01 ID:oM3fZOe [举报] No.59840615 管理
切记减完也要坚持动，之前靠嘴瘦了20kg，后来弹了30( ´_ゝ`)
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无标题 无名氏 2023-10-14(六)18:56:28 ID:LX1wPC2 (PO主) [举报] No.59840779 管理
>>No.59840615
( `д´)我打算减脂坚持60天 然后继续保持恢复正常的饮食再花一段时间，就是干干净净的增肌。虽然我现在不太懂 我买了本施瓦辛格健身全书。先看看
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无标题 无名氏 2023-10-14(六)23:02:21 ID:iBMxjQx [举报] No.59843290 管理
>>No.59840436
po去看一下“好人松松”的减脂视频吧，个人觉得是对于新人比较友好和易懂的了，视频很长，但是很值得看。（百度搜“好人松松”就有）
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无标题 无名氏 2023-10-15(日)11:51:07 ID:LX1wPC2 (PO主) [举报] No.59847281 管理
>>No.59843290
( `д´)7好的 收到
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无标题 无名氏 2023-10-15(日)11:51:50 ID:LX1wPC2 (PO主) [举报] No.59847287 管理
( `д´)cnm为什么我还要工作
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无标题 无名氏 2023-10-15(日)17:37:45 ID:LX1wPC2 (PO主) [举报] No.59851025 管理
下班 开练(σﾟдﾟ)σ
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无标题 无名氏 2023-10-15(日)18:14:52 ID:LX1wPC2 (PO主) [举报] No.59851391 管理
(;´Д`)对不起 视频还没看完 今天先瞎练吧。
练了一个背 高位下拉 4*12
划船 4*12
单臂哑铃划船4*12
跑步15坡 3.8速 一小时 ( `д´)练完炫饭 完毕
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无标题 无名氏 2023-10-15(日)19:24:02 ID:LX1wPC2 (PO主) [举报] No.59852099 管理
冲( `д´) day 2!
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无标题 无名氏 2023-10-16(一)19:09:54 ID:LX1wPC2 (PO主) [举报] No.59862147 管理
(σﾟдﾟ)σ day 3 ，看完了 但我还是想做下有氧，一个我的强度不高，还有跑完挺舒服的。 顺便 ( `д´) 五公里啊 我爱你啊 每天一个 好身体啊
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无标题 无名氏 2023-10-17(二)20:08:58 ID:LX1wPC2 (PO主) [举报] No.59872831 管理
(*ﾟーﾟ) 今天指定是不行了。 小歇一日，明天练腿加半小时有氧吧(σﾟдﾟ)σ
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无标题 无名氏 2023-10-18(三)21:20:16 ID:LX1wPC2 (PO主) [举报] No.59883974 管理
今日day 4 ( `_っ´) 有氧半小时
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无标题 无名氏 2023-10-18(三)21:21:37 ID:DlnouZC [举报] No.59883984 管理
加油(｀･ω･)bbbb
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无标题 无名氏 2023-10-18(三)21:32:32 ID:LX1wPC2 (PO主) [举报] No.59884062 管理
>>No.59883984
ᕕ( ᐛ )ᕗ加油。
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无标题 无名氏 2023-10-19(四)17:43:32 ID:LX1wPC2 (PO主) [举报] No.59891977 管理
ﾟ(つд`ﾟ)早起整了40分钟空腹有氧，晚上聚餐ﾟ(つд`ﾟ)
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无标题 无名氏 2023-10-20(五)10:21:11 ID:LX1wPC2 (PO主) [举报] No.59898197 管理
(ﾉ#)`д´)σ感觉到了自己的懒惰值在上升， 今天练胸 冲 cnm
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无标题 无名氏 2023-10-20(五)21:51:07 ID:LX1wPC2 (PO主) [举报] No.59904616 管理
练完( ・_ゝ・) 称一下没瘦。

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