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No.59982260 - 无标题 - 体育

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No.59982260
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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题 无名氏 2023-10-28(六)10:08:10 ID:AXphHyn [举报] [订阅] [只看PO] No.59982260 [回应] 管理
小肥我半个月前打算开始健身，到目前已经去了五次咯(｀･ω･)
这会儿才想起来可以开个帖记录一下(＾o＾)ﾉ

看了教程后决定双分化双循环，一天胸背，一天四肢肩膀，一周四练(*´∀`)

希望寒假之前可以增肌五公斤捏
…
无标题 无名氏 2023-10-28(六)10:44:09 ID:aazsHBM [举报] No.59982535 管理
加油老肥
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无标题 无名氏 2023-10-28(六)10:48:19 ID:B3OvXun [举报] No.59982574 管理
一定要坚持下来，三天打鱼两天晒网最后什么用都没有
…
无标题 无名氏 2023-10-28(六)11:24:30 ID:Nb1Jkcr [举报] No.59982823 管理
>>No.59982718
这个挥手笑脸也不只有阴阳的时候用吧 ( ﾟ∀。)7
…
无标题 无名氏 2023-10-28(六)12:10:51 ID:q0LaLlG [举报] No.59983259 管理
寒假之前增肌五公斤还是有点难的，新手的话第一年增肌5kg还是有可能的( ﾟ∀。)
…
无标题 无名氏 2023-10-28(六)15:01:02 ID:AXphHyn (PO主) [举报] No.59984639 管理
>>No.59983259
(´ﾟДﾟ`)这么难！
…
无标题 无名氏 2023-10-28(六)15:04:19 ID:AXphHyn (PO主) [举报] No.59984663 管理
>>No.59982718
还真不知道这个，私密马赛(|||ﾟДﾟ)
…
无标题 无名氏 2023-10-28(六)15:48:36 ID:khrg7yR [举报] No.59984992 管理
>>No.59984639
老哥 请问减到多少千克可以游泳
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无标题 无名氏 2023-10-28(六)16:14:09 ID:eDHOtfe [举报] No.59985193 管理
>>No.59982718
这算什么阴阳，阴阳警察差不多得了
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无标题 无名氏 2023-10-28(六)16:18:52 ID:lUS4DMF [举报] No.59985224 管理
体重减5公斤是可能的，增肌5公斤……
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无标题 无名氏 2023-10-28(六)16:32:25 ID:EDcBEZQ [举报] No.59985323 管理
>>No.59982718
兄啊这个不是阴阳吧，就那两个是阴阳
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无标题 无名氏 2023-10-28(六)18:18:25 ID:E0uMJpf [举报] No.59986267 管理
>>No.59984639
( ﾟ∀。)又不是减肥，除了一开始胖过头的，增肌的都是越练越重的呀，换个角度想就是先练掉几斤肥肉再练出10斤肌肉，难道不难吗？而且吃增肌餐确实更有用
…
无标题 无名氏 2023-10-28(六)18:39:34 ID:tBPAmvn [举报] No.59986420 管理
>>No.59982718
( ﾟ∀。)7哪里阴阳了啊
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无标题 无名氏 2023-10-30(一)14:46:58 ID:AXphHyn (PO主) [举报] No.60006326 管理
前几天不知道为啥登不进来(´ﾟДﾟ`)
10.28哑铃卧推四组，高位下拉五组，上斜哑铃卧推四组，坐姿划船四组（卧推只能用的起5kg，高位下拉和划船18kg）
10.29哑铃深蹲四组，半程硬拉四组，哑铃侧平举四组，面拉四组，哑铃弯举三组，锤式弯举三组（哑铃深蹲用的10kg，半程硬拉12.3kg，侧平举2.5kg，面拉10kg，哑铃弯举空杆(｀･ω･)
锤式弯举5kg）
九月份61kg，现在64kg
后面如果用的重量有变化的话，就会标出来，锻炼身体好难啊
…
无标题 无名氏 2023-10-30(一)15:56:25 ID:AXphHyn (PO主) [举报] No.60006920 管理
>>No.59983259
这么难呀(　д ) ﾟ ﾟ，小肥我加油，涨了就算成功
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无标题 无名氏 2023-10-30(一)15:57:26 ID:ee2hbPx [举报] No.60006933 管理
肥哥记得转一下体育健身版( ﾟ∀ﾟ)
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无标题 无名氏 2023-10-30(一)16:03:36 ID:AXphHyn (PO主) [举报] No.60006996 管理
>>No.60006933
俺马上去搜搜怎么转(｀･ω･)
…
无标题 无名氏 2023-10-30(一)16:05:15 ID:ee2hbPx [举报] No.60007010 管理
>>No.60006996
自己举报自己，理由写转版就行啦(ゝ∀･)

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