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有氧日加点练胸(`ε´ )，浅浅消耗500cal！今天见到了皱眉哥、晓星plus、帽子许幻山，还有个泽玲lulu版，她真的很努力啊，一直在做有氧，不过浅色裤子真的很容易渗汗，看着像迷彩版(　д ) ﾟ ﾟ

(　ﾟ 3ﾟ)约饭被咕咕了。中午吃了螺蛳粉，加了很多白菜，晚上练后吃了点凉菜，最近便秘真的很难受啊，窜稀都好，总之来点吧･ﾟ( ﾉд`ﾟ)

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今天练背，减少一点重量，放慢速度反而发力感更加明显，整个背都在酸痛的感觉太棒了，之前真的是欲速则不达啊|∀` )

今天也见到了萝莉酱，她还摸摸我了ᕕ( ᐛ )ᕗ简直不要幸福到登天，她有说锻炼前后都要吃碳水和蛋白质，有助于肌肉恢复，她可是有营养师证的！！闪闪发光咧。还发现潦草晓星真的很社牛，还和姑娘哥搭上话了，走的时候和晓星plus三个人一起去吃拉面啊啊啊，我也想吃拉面，周末吃！晓星plus真的长得很像漫画里的美强惨，姑娘哥还夸我动作标准，他好礼貌啊( `ー´)虎牙好评！上次就是为了显摆我力气大，做俯身划船还给拉伤了，我菜我认，他加油啊，一定会很强。今天皱眉哥穿白衣服差点没认出来，他真的好像乒乓球高手的啊，最近的新npc是镜子肌肉佬，蓝色背心和彩虹色鞋固定搭配，运动和组间歇的时候都在欣赏自己的肌肉，眼里除了肌肉没有其他～专注啊～真好，红鞋子耳机哥今天练臀腿，他真的，很均衡发展，优秀得很啊！给他比大姆哥！全健身房最帅的男人——店长，今天也过来指导我的动作，飞鸟不用上太大重量，因为肌肉本来就小，可以放慢速度主要控制，学习到了！（话说他香香的，对比之下我好臭啊啊啊）

明天是有氧日，加油咧！

有氧日₍₍(ง`ᝫ´ )ว⁾划水练一下胸，420cal，最后几分钟真的觉得自己一滴都不剩了。

今天待得晚，晃一下见到了直鼻子哥、八神庵，志胜pro也在，还有自恋肌肉哥、僵尸哥小麦姐，僵尸哥踩着小碎步从别人的垫子旁跳过去不要太可爱･ﾟ( ﾉヮ´ )，最后还有无帽许幻山，毛巾叔和低配阮经天，他不是在等我的器械，就是在等我朋友的器械哈哈哈哈

已经开始期待明天的臀腿啦，另外，新买的亚瑟士到了，比预期好很多～下一个有氧日也会变得很快乐吧，哈哈

呼呼练臀腿，今天练下肢的肥哥好多啊，真的抢不到器械( ›´ω`‹ )

做臀推的时候有个山下智久哥来轮流用，哥，用就用，组间别盯着我给我报数啊，整不会了都ﾟ(つд`ﾟ)被迫挤去做倒蹬，重量上不去了，好累啊，臀没练到全是股四头在发力。硬拉的动作比前几天好些了，今天一整个不在状态，没力气练不动，下周加油哇。

今天也见到了镜子自恋哥，身材真的绝了，高且壮，看着很像撸铁跑步都很好的样子，下辈子我也要这样的身材！！！！（嚎叫）今天也见到二舅哥，飞鸟的时候叫得好0，他是不是有点利屁，上次是他放了个巨响的屁，这次是旁边一个男的在平躺向上伸腿狂放屁，走远点啊我好怕( `д´)σ晚上临走前看到好多美女啊(ﾉ)`ω´(ヾ)真好啊真好

昨晚练背，和寸头花臂哥抢引体向上架和高位下拉架哈哈哈哈给人复位的时候不小心加了重量。见到了直鼻子哥一拖二，这就是大佬们的日常吗，我在做飞鸟顶峰停10秒的时候还一直给我喊加油，笑死，5kg还是洒洒水的，另外，他一起的黄毛aj哥的纹身好像胸毛啊hhhhᕕ( ᐛ )ᕗ7点半见到了晓星plus和潦草版晓星，结果9点半看到他俩又闪现回来了一下，是什么魔术吗(σﾟ∀ﾟ)σ镜子自恋肌肉哥今天练下肢，嘎嘎蹲，微微出了汗的肌肉真美啊。眼镜新人姐简直就是我刚进健身房的样子，一会上肢一会下肢，用腰臀推居然不腰酸，这也算是天赋吧(つд⊂)泽玲lulu版莱莱好大，不小心看到了，我有罪肥肥忏悔(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)出门在马路上见到了骑车车的小麦姐，她还画了眼线，美女美女(*´∀`)意外说上话，她居然都记得我会练很晚啊哈哈哈，幸福感up up