发芽的洪！　︵ᵟຶ
( `д´)ジ

这是今天的量
( `_っ´ )

>>No.60267808
好厉害Σ( ﾟдﾟ)

>>No.60267808这是什么软件啊( ´ー`)

>>No.60268038
华为运动健康

这是今天的量
( `_っ´ )

肥肥我顺带看了下那个“活动小时数”是啥，原来是每隔一小时站起活动的次数啊( ﾟ∀。 )

肥哥加油，我今天是跳绳1000下加上两公里慢跑

>>No.60282633
共勉啊( ﾟ∀ﾟ )

这是今天的量
( `_っ´ )

顺带给肥哥们说说小肥我锻炼“得天独厚”的条件吧( ´ー` )

小肥的大学目前有三个校区，方便称呼就叫老校区，新校区和新新校区了。其中新新校区离肥肥住的老校区太远就不提了，主要是老校区和新校区

老校区的居住环境，如果高情商一点，“在二三十年前算顶尖的一批”。八个学生公寓和两栋教学楼。想要去操场都得骑十分钟自行车去新校区( ´ー` )

而小肥的宿舍在七楼，而且没有电梯…只能说锻炼条件确实好了( ´ー` )

肥肥我啊 最近也在减肥捏（还没开始）

>>No.60292229
那就开始啊⊂彡☆))д`)

这是今天的量
( `_っ´ )

顺带说一下肥肥的锻炼计划：
因为肥肥的心肺功能强度不足以让肥肥完成全程跑完一千米，所以肥肥是这么安排的：

首先慢跑一圈四百米，然后快走半圈，接下来慢跑一个弯道，快跑一个直道，重复四到五次，完成后进行足够长时间的快走，所有都做完了再来一套腿部拉伸。

肥肥对于科学锻炼并不是很懂，如果有肥哥懂这种程度对大体重肥肥的膝盖有没有影响，能指点一下肥肥我就再好不过了( ´∀` )

另外肥肥在今天跑步是发现腿没有前几天有力了，是肌肉疲劳和节食的影响吗？
( ﾟ∀。 )

这是jp

给po一个建议，七分靠吃三分锻炼，如果单纯想减肥，就纯吃素就行了，个人感觉锻炼减肥意义不大，因为运动后更饿。我当初就是纯吃素不沾一点荤腥一个月减了20斤。不过有时饿得睡不着，要补充维b

>>No.60304303
谢谢建议( ´∀` )
其实肥肥我锻炼也有强化心肺功能的想法，肥肥现在的身体实在是太弱了，体测一千米没有成绩的･ﾟ( ﾉд`ﾟ )
现在主要的食谱就是蔬菜和蛋白质，争取变成健康肥肥吧( `ー´ )

今天下雨，暂停一天( ´_っ` )
饮食也相应减少了