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No.60354189 - 无标题 - 体育

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No.60354189
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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题 无名氏 2023-11-28(二)23:18:12 ID:JufHyuR [举报] [订阅] [只看PO] No.60354189 [回应] 管理
小肥刚开始跑步，上星期感冒，停了八天没跑。
25号跑了五公里，七分二十配速。
第二天继续跑，一公里多的时候感觉膝盖不舒服，后面越跑越疼，跑了四公里多撑不住了。

然后一拐一瘸走回家。(;´Д`)

网上查了下，应该是髂胫束那里有问题了。
学了专门拉伸髂胫束的动作，休息了一天。
感觉不痛了。

今晚又去跑，还是一公里多就开始感觉那一块隐隐作痛，这次不逞强了，停掉。

我这样的情况，该怎么继续呢？(｀･ω･)
…
无标题 无名氏 2023-11-28(二)23:33:54 ID:GJ8mFVF [举报] No.60354465 管理
休息的不够，停两天再跑
…
无标题 无名氏 2023-11-29(三)00:40:52 ID:JufHyuR (PO主) [举报] No.60355393 管理
>>No.60354465
好的( ´_ゝ`)

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