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No.61275460 - 无标题 - 体育

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No.61275460
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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题 无名氏 2024-02-16(五)08:55:24 ID:8Sdm4xb [举报] [订阅] [只看PO] No.61275460 [回应] 管理
体重从90kg减到77kg，减肥期间还是爱吃啥吃啥，不过一天只吃两餐，然后多做有氧，但是肌肉感觉弱了不少，想要增肌是不是要多做缺氧，然后要计划饮食啊？能不能多做缺氧，然后还是想吃啥吃啥一天两餐这样子？(´ﾟДﾟ`)
…
无标题 无名氏 2024-02-16(五)09:08:36 ID:bvC9PX1 [举报] No.61275542 管理
那叫无氧啦( ﾟ∀ﾟ)有氧做太多会雌化哦|∀ﾟ
多吃点高蛋白食物，比如牛肉鸡胸肉，然后跟个靠谱私教做训练计划，或者找找网上的参考资料。
…
无标题 无名氏 2024-02-16(五)09:51:56 ID:NUe5OPU [举报] No.61275796 管理
健议配合无氧把肌肉练大，减太猛皮会松弛
…
无标题 无名氏 2024-02-17(六)05:04:02 ID:8Sdm4xb (PO主) [举报] No.61288002 管理
>>No.61275796
现在皮炎已经松弛了，不过不是很严重，看不出来，但是上手摸能感觉出来

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